Gydytojai sako, kad yra simptomų, kurie aiškiai rodo, jog laikas liautis gerti šiuos gėrimus.
Kaip suprasti, kad neturėtumėte gerti gazuotų gėrimų
Jei išgėrę gazuotų gėrimų pradedate jausti pilvo pūtimą, sunkumą skrandyje ar rėmenį, tai yra įspėjamasis ženklas.
Tokie simptomai rodo, kad virškinimo traktas nesugeba susidoroti su krūviu.
Mat gazuotų gėrimų sudėtyje yra anglies dioksido, cukraus ir įvairių rūgščių, kurios dirgina skrandžio gleivinę ir gali paūminti lėtines virškinamojo trakto ligas.
Kitas svarbus simptomas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra aštrus troškulio jausmas išgėrus gėrimo.
Nors gazuoti gėrimai atrodo gaivūs, dėl didelio cukraus kiekio jie dehidratuoja.
Jei išgėrę stiklinę gėrimo jaučiate dar didesnį troškulį, turėtumėte nedelsdami išbraukti jį iš savo raciono ir pereiti prie paprasto vandens ir natūralių gėrimų.
Taip pat turėtumėte būti atsargūs, jei jums pasireiškia bet kuris iš šių simptomų:
padidėjęs nuovargis;
dažni galvos skausmai;
padidėjęs cukraus kiekis kraujyje (ypač diabetikams);
greitas svorio didėjimas.
Gydytojai rekomenduoja, kad, atsiradus bent vienam iš šių požymių, atsisakytumėte sodos ir stebėtumėte savo organizmo reakciją.
Taip pat būtina pakeisti gazuotą gėrimą sveikomis alternatyvomis - vandeniu su citrina, žolelių arbatomis ar natūraliomis sultimis be cukraus.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą