Kas atsitinka jūsų kūnui atsisakius cukraus: rezultatus pamatysite per pirmąsias kelias dienas

Visi reguliariai naudojame cukrų maistui pasaldinti ar skaniems patiekalams paruošti. Tačiau jis laikomas vienu iš nesveikiausių maisto produktų žmogui.

Jei dėl sveikatos ar kitų priežasčių nusprendėte atsisakyti cukraus, turite žinoti, kokie pokyčiai įvyks jūsų organizme ir kokia kryptimi.

Anksčiau rašėme apie tai, ar apskritai negalima valgyti saldumynų ir kas nutiks, jei jų atsisakysite.

Ar verta atsisakyti cukraus - kokia nauda

Priežasčių atsisakyti cukraus gali būti visiškai įvairių, tačiau dauguma jų tiesiogiai susijusios su žmogaus sveikata. Gydytojai gali gerai ir aiškiai paaiškinti, kodėl verta atsisakyti cukraus ir visai jo nevartoti.

Didžiausia nauda atsisakius cukraus yra ta, kad nebebūsite nuo jo priklausomi, nes jis, kaip žinoma, yra tam tikra narkotinė medžiaga.

Dėl to labai pagerės jūsų fizinė ir psichologinė sveikata. Juolab kad didelis suvartojamo cukraus kiekis gali išprovokuoti greitą cukrinio diabeto vystymąsi, taip pat nutukimą.

Skaidant cukrų padidėja skrandžio, kasos ir inkstų apkrova. Gali pradėti sutrikti normali jų veikla, atsirasti šalinimo ir virškinimo sistemų ligų.

Kas nutiks, jei visiškai atsisakysite cukraus - svarbu žinoti

Svarbu žinoti, kas nutiks jūsų organizmui, jei atsisakysite cukraus. 

Gausite daug naudos savo sveikatai:

Jūsų svoris normalizuosis. Vos per mėnesį atsisakę cukraus galite numesti iki 4 kg papildomo svorio.

Jūsų virškinamojo trakto veikla pagerės - virškinimo procesas bus daug geresnis.

Jūsų oda, nagai ir plaukai pasikeis į gerąją pusę - jie taps gražesni ir sveikesni, sulėtės senėjimo procesas.

Daug rečiau sirgsite, nes atsisakius cukraus sustiprės Jūsų imuninė sistema, kurią neigiamai veikia cukrus. Nebegalėsite "pagauti" jokio peršalimo ar infekcijos, sumažės širdies ligų ir infarkto rizika.

Geriau ir ramiau miegosite. Yra žinoma, kad atsisakę cukraus tapsite labiau atsipalaidavę, todėl atitinkamai pagerės jūsų miegas.

Pastebimai pagerės jūsų atmintis ir bendra dėmesio koncentracija. Cukrus turi neigiamą poveikį - "migdo protą", jo vartojimas neleidžia žmogui susikoncentruoti į tam tikrus užsibrėžtus tikslus.

Jūsų kasdienėje nuotaikoje atsiras stabilumo požymių, tapsite energingesni.

Atsisakę cukraus, turėsite jį pakeisti kuo nors kitu. Geriausi natūralūs saldikliai yra uogos ir vaisiai, kuriuose gausu vitaminų ir maistinių medžiagų.

Taip pat savo racione turėtumėte padidinti džiovintų vaisių ir riešutų, kuriuos galima naudoti kaip greitą užkandį, kiekį.

Natūralus bičių medus taip pat yra geras cukraus pakaitalas, kai norite pasaldinti maistą ar gėrimą.