Kodėl meilė blėsta: dvi pagrindinės poros išsekimo priežastys

Amerikiečių psichologas Markas Treversas įvardijo priežastis, dėl kurių poros gali jausti „emocinio perdegimo santykiuose“ požymius.

„Būti santykiuose reiškia natūraliai perkelti dalį dėmesio nuo savęs į bendrą gyvenimą su kitu žmogumi. Jūs aukojate laiką, kurį skirtumėte sau, tam, kad pasirūpintumėte partneriu, kartais atsisakote asmeninių galimybių dėl santykių. 

Jūsų partneris tikriausiai irgi dėl kažko aukojosi, tačiau esmė ne skaičiavime. Santykiai neturi tapti ‘paslaugų mainais’. 

Abu partneriai turi savanoriškai ir sąmoningai stengtis tam, kad ryšys tęstųsi“, – rašo jis savo straipsnyje žurnalui Forbes.

Psichologas pateikė ir tyrimo, publikuoto Journal of Social and Personal Relationships, rezultatus. Juose parodyta, kad būtent jausmas, jog aukojiesi per daug, yra susijęs su psichologiniu stresu ir santykių perdegimu.

Pasak jo, tyrimas išskiria dvi pagrindines priežastis, kodėl vieni žmonės patiria emocinį išsekimą stipriau nei kiti:

1. Emocinis balansavimas

Kad kurtum prasmingus santykius, reikia atsižvelgti ne tik į savo interesus, bet ir į kito žmogaus jausmus. 

Kartais svarbu nusileisti, nesistengti įrodyti savo teisumo, nesakyti skaudžių žodžių. Kai mokotės galvoti ne tik apie save, santykiai tampa abipusiai.

Tyrimas rodo, kad žemas teisingumo jausmas santykiuose sustiprina aukų suvokimą kaip kenksmingų, o tai tiesiogiai susiję su perdegimu.

Išsekimas gali kilti greičiau, nei manote, ypač jei jūs ir partneris turite skirtingus prioritetus bei interesus.

2. Pripažinimas ir dėkingumas

Nesvarbu, ar aukojatės karjera dėl šeimos, ar tiesiog įdedate mylimajam užrašą į pietų dėžutę – jūs nusipelnote „ačiū“. 

Mokslininkai nustatė, kad kai žmogus jaučiasi pripažintas, jis rečiau suvokia aukas kaip skausmingas. Jis mato jas kaip indėlį į santykių augimą.

2022 m. tyrimo (Psychological Science) autoriai padarė išvadą, kad pripažinimo jausmas sumažina neigiamas pasekmes, atsirandančias dėl nevienodo partnerių indėlio. Tačiau pripažinimas nepakeičia lygiaverčio indėlio — abu partneriai turi stengtis.