Kodėl svarbu tinkamai užbaigti visus pradėtus darbus ir reikalus

Geštalto pakraipos psichologai tvirtina, kad užbaigti darbai suteikia mums energijos naujiems dalykams, o nebaigti – gadina gyvenimo kokybę.

Pastarieji vadinami „neužbaigtu geštaltu“ („Gestalt“ iš vokiečių kalbos verčiamas kaip „pavidalas, forma, visuma“). Tai yra situacijos, kuriose mes kažko negavome iš kitų žmonių, neišsakėme iki galo, neišpildėme pažado, užslopinome jausmus, išsiskyrėme su emocinėmis nuosėdomis, kurios pasilieka, pradeda gesti ir ima gadinti santykius su aplinkiniais.

Visas mūsų gyvenimas pripildytas daugybės neužbaigtų dalykų, vienus pavyksta vėliau užbaigti, kiti lydi mus visą laiką kaip šmėklos, reikalaujančios kompensacijos už kažkokią moralinę žalą.

Kad gyvenimas taptų lengvesnis ir malonesnis, verta padaryti reviziją jame.

Išsiaiškinkite savo šios dienos troškimus, poreikius ir prioritetus.

Galbūt jūsų vaikiškos svajonės jau prarado aktualumą. Oscaras Wilde‘as rašė, kad geriausias būdas išsivaduoti nuo pagundos – jai atsiduoti.

Jei vaikystėje svajojote šokti valsą, nueikite į porą užsiėmimų. Galbūt šis šokis jums dabar pasirodys pernelyg sudėtingas bei nuobodus ir jūs su malonumu užsiimsite joga, tačiau atsiras atliktos pareigos sau jausmas.

Kai kuriais atvejais „neužbaigti geštaltai“ būna puikus stimulas vystytis.

Dažniau peržiūrėkite savo karjeros siekius, tikslus ir prioritetus.

Jei studijuodami svajojote tapti dideliu viršininku, bet netapote juo iki 40 metų, per tą laiką sukūrėte šeimą, susilaukėte vaikų ir atsirado kitos vertybės, gal laikas padėti tašką senai svajonei?

Neprisiplanuokite per daug.

Geriau pasirinkti vieną ar du realiai įgyvendinamus siekius, užbaigti juos ir atsigulti miegoti su ramia sąžine, tarytum būtumėte atlikę žygdarbį.

Jeigu jaučiate, kad jūsų dabartiniuose santykiuose yra praeities šukių, kad į partnerį reaguojate taip pat kaip į savo buvusįjį, pabandykite elgtis laisvai, nestandartiškai ir atsikratyti vidinių suvaržymų ir baimių.

Atsikratyti neužbaigtų praeities išgyvenimų siūloma trimis žingsniais: atleidimu, atsisveikinimu ir dėkingumu.

Pabandykite suvokti ir priimti daiktus tokius, kokie yra.

Neslopinkite neapykantos ir nuoskaudos, tik leiskite tiems jausmams nueiti.

Kartais būna prasminga parašyti laišką žmogui (išsiųsti nebūtina) arba susitikti ir pasikalbėti.

Tai padaryti niekada nebūna per vėlu, net jeigu su tuo žmogumi daug metų nebendraujate.

8 geštalto filosofijos principai

1. Gyvenkite dabar. Būkite dabartyje, o ne praeityje ar ateityje.

2. Gyvenkite čia, turėkite reikalų su tuo, kas yra, o ne su tuo, ko nėra.

3. Nefantazuokite. Patirtis yra reali.

4. Nutraukite nereikalingus svarstymus. Geriau bandykite ir žiūrėkite.

5. Išreikškite jausmus – užuot manipuliavę, aiškinęsi ir teisinęsi.

6 .Priimkite nemalonumus ir skausmą taip pat kaip ir malonumus.

7. Orientuokitės ne į „aš privalau, turiu ar reikia“, o į save. Jūs neturite paisyti kitų.

8. Prisiimkite atsakomybę už savo poelgius, mintis, jausmus.