Mitybos specialistas nurodė 7 šalutinius rytinės kavos poveikius

Kavos gėrimas iš pat ryto gali būti labai žalingas sveikatai, rašo healthshots.com ir išvardija 7 šalutinius poveikius.

Tyrimai rodo, kad kava tuščiu skrandžiu gali sukelti skrandžio sutrikimus ir trukdyti maistinių medžiagų įsisavinimui, o tai gali pakenkti jūsų imuninei sistemai.

Šis įprotis taip pat gali sustiprinti rūgšties refliuksą ir padidinti kortizolio kiekį, o tai prisideda prie streso.

Kava ryte - 7 šalutiniai poveikiai

Mitybos specialistė Dipti Lokeshappa pasakoja, ką gali sukelti kavos gėrimas tuščiu skrandžiu:

Nerimas ir nervingumas. Kofeinas yra stimuliatorius, kuris gali padidinti koncentraciją ir energijos lygį.

Tačiau jo gėrimas tuščiu skrandžiu gali padidinti nerimą ir nervingumą.

Padidėjusio skrandžio rūgštingumo rizika. Kofeino ir didelio rūgštingumo derinys gali dirginti gleivinę, todėl gali atsirasti diskomfortas, rėmuo ir net rūgšties refliuksas.

Visa tai gali prisidėti prie rimtesnių virškinamojo trakto ligų, tokių kaip gastritas ar pepsinės opos, išsivystymo, pažymėjo dr.

Virškinimo problemos. Stimuliuojantis kofeino poveikis gali padidinti žarnyno peristaltiką ir sukelti viduriavimą ar pilvo spazmus.

Maistinių medžiagų malabsorbcija. Kavoje yra junginių, vadinamų taninais, kurie gali trukdyti tam tikrų maistinių medžiagų, įskaitant geležį ir kalcį, įsisavinimui.

Padidėjusi reakcija į stresą. Kofeinas skatina antinksčių liaukas išskirti kortizolį, dažnai vadinamą streso hormonu.

Jo padidėjęs kiekis gali turėti žalingą poveikį sveikatai. Jis gali sukelti susilpnėjusią imuninės sistemos funkciją, svorio augimą ir nuotaikos sutrikimus.

Cukraus kiekio svyravimai kraujyje. Kofeinas gali paveikti jautrumą insulinui ir gliukozės apykaitą, todėl gali svyruoti cukraus kiekis kraujyje.

Dehidratacija. Kofeinas yra diuretikas, todėl gali padidinti skysčių netekimą iš organizmo.

Kaip jau žinote, kavos gėrimas tuščiu skrandžiu gali turėti nemažai žalingų padarinių tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Atsižvelgdami į tai, ekspertai pataria ją vartoti po pusryčių.

Anksčiau buvo įvardytos penkios priežastys, kodėl geriau gerti juodą kavą.