Paulas Ruddas gali būti geriau žinomas dėl to, kad atrodo jaunas, nei dėl savo vaidinamų personažų, įskaitant Ant-Mano vaidmenį "Marvel" kino visatoje, ir nesunku suprasti kodėl.
53 metų aktorius šiandien neatrodo labai skirtingai nei 1995 m. klasikiniame filme "Clueless", kai visuomenė pirmą kartą susižavėjo juo. Tačiau kaip tiksliai jis išlaiko jaunystę?
Daugeliui iš mūsų daugelį metų buvo įdomu, o neseniai duotame interviu žurnalui "Men's Health" jis atskleidė savo paslaptis. Geros naujienos? Jas gali atlikti kiekvienas, nereikia nei šlovės, nei turtų.
Skaitykite toliau ir sužinosite, kaip žvaigždė išlieka toks gaivus - ir kaip tai galite padaryti ir jūs:
Kai metai iš metų atrodai taip gerai kaip P. Ruddas, nenuostabu, kad žmonės nori sužinoti, kaip tau tai pavyksta. Ruddas, kurį 2021 m. žurnalas "People" karūnavo "seksualiausiu gyvu vyru", žurnalui "Men's Health" sakė, kad nuolat sulaukia klausimų.
"Žmonės manęs klausia: "Ar gali man atsiųsti savo mitybos planą? Kiek kartų per savaitę sportuoji? Ar geriate? Ar valgote angliavandenių? Ar turi "cheat day"?" - žurnalui pasakojo žvaigždė, kuris yra žinomas kaip buvęs rūkalius.
Jei manote, kad žvaigždės (ypač tos, kurios vaidina superherojus) nėra linkusios abejoti savimi, pagalvokite dar kartą.
Ruddas žurnalui "Men's Health" pasakojo, kad, kai stengėsi įgauti formą filmui "Ant-Man and the Wasp": Quantumania - naujausią Ant-Man filmą, kuris kino teatruose pasirodys vasario 17 d. - jį kamavo nerimas.
"Mano drabužiai staiga nebeatrodė gerai ant manęs. Pagalvojau: "Dieve, tai šlykštu". Aš net negaliu dėvėti šių kelnių. Tiesiog nebuvau geros nuotaikos. Tikrai save graužiau."
Jis sako, kad TAI yra svarbiausia amžinos jaunystės ir laimės paslaptis
Nereikia nė sakyti, kad P. Ruddui pavyko laiku susigrąžinti superherojaus formą.
"Jei turiu tikslą, galiu būti itin susikaupęs žmogus, - sakė jis žurnalui "Men's Health".
"Jei filmuojuosi viename iš šių filmų ir žinau, kad per keturis mėnesius turėsiu atlikti sceną be marškinėlių, esu gana gerai nusiteikęs."
Paklaustas, koks yra jo patarimas numeris vienas siekiant amžinos jaunystės, superherojaus kūno ir laimės, jis atsakė vienu žodžiu: "Miegoti."
Ir nors jis pripažino, kad dieta, svorių kilnojimas ir kardio treniruotės taip pat yra labai svarbūs, jis teigė, kad miegas yra raktas į tai, kad visa tai pavyktų.
"Svarbiausia treniruočių dalis yra miegas. Žmonės nusistato žadintuvą, tada miega keturias valandas ir keliasi, kad galėtų treniruotis. Jie daro sau meškos paslaugą", - sakė jis, pažymėdamas, kad, jo nuomone, aštuonios valandos yra optimalus valandų, praleistų snaudžiant kiekvieną naktį, skaičius.
Taip pat padeda ir rutina
P. Ruddas sako, kad be gero miego, jis taip pat mėgsta laikytis tvirtos kasdienės rutinos.
"Atsikeliu, išgeriu puodelį kavos, o tada, prieš ką nors valgydamas, užsiimu kardio treniruotėmis", - sakė jis žurnalui "Men's Health".
"Kėliau svarmenis, bent tris kartus per savaitę."
Ir nors jo dieta, į kurią įeina kiaušiniai kasdien, daug lašišos ir baltymų kokteiliai be jokių vaisių (tikriausiai dėl cukraus), gali skambėti ribojančiai, jis sakė, kad jam tai patinka.
"Tai skamba kaip pragaras. Iš tikrųjų taip nėra. Man rutina yra paguodžianti", - sakė Ruddas.
"Rutina yra žmogaus poreikis. Ji tikrai teigiamai ir sveikai įžemina."
Aktorius žurnalui "Men's Health" sakė, kad šiuo metu palaikyti gerą fizinę formą jam svarbu ne dėl to, kad atrodytų kaip superherojus - tai gyvenimo būdas. "Pagaliau supratau, kad jei fizinę formą padarysi savo gyvenimo būdo dalimi, tiesiog gerai jausiesi", - pažymėjo jis.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą