Produktai, kurie gadina jūsų dantis:
Džiovinti vaisiai
Perteklinis džiovintų vaisių vartojimas gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Nors jie dažnai laikomi sveiku užkandžiu, džiovinti vaisiai yra itin koncentruotas cukraus šaltinis ir labai lipnūs.
Sūrūs krekeriai ir traškučiai
Juose esantis krakmolas kramtant susiskaido į paprastuosius cukrus ir tampa panašus į pastą. Dėl to jie lengvai prilimpa ir įstringa tarpdančiuose. Daugelis žmonių nesieja jų su kariesu, tačiau jie gali būti tokie pat kenksmingi kaip saldainiai.
Citrusinių vaisių perteklius
Visi vaisiai turi tam tikrą maistinę vertę, todėl jų nereikėtų visiškai išbraukti iš raciono. Tačiau gausus citrusinių vaisių vartojimas gali pakenkti dantų sveikatai. Citrinos, apelsinai, greipfrutai ir kiti citrusai pasižymi dideliu rūgštingumu, kuris laikui bėgant gali ardyti dantų emalį.
Skoninis jogurtas
Nors jogurtuose yra kalcio, daugelyje skoninių jogurtų rūšių yra pridėta labai daug cukraus, kuris gali nusverti naudą dantims. Prieš pirkdami skoninį jogurtą, patikrinkite maistinę vertę etiketėje, kad įsitikintumėte, jog jame nėra per daug cukraus.
Granola ir energijos batonėliai
Jie dažnai reklamuojami kaip sveikas maistas ir užkandžiai, tačiau neretai pasižymi lipnia tekstūra ir dideliu cukraus kiekiu, ypač jei jų sudėtyje yra medaus ar džiovintų vaisių.
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą