Mokslininkų tyrimai patvirtino, kad vienas įprastas produktas gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje vos per 15 minučių. Be to, jame gausu kitų naudingų medžiagų, svarbių normaliai organizmo veiklai. Kalbama apie migdolus.
Apie tai pranešama JAV Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro svetainėje.
Kuo migdolai naudingi?
Migdolai laikomi vienais naudingiausių riešutų figūrai, nes juose gausu baltymų, sveikųjų riebalų, skaidulų ir magnio, o angliavandenių kiekis – labai mažas. Toks maistinių medžiagų derinys padeda žmonėms, sergantiems diabetu, kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Tai patvirtino tyrimas, kuriame dalyvavo 128 cukriniu diabetu sergantys žmonės. Jie buvo suskirstyti į dvi grupes:
viena grupė kasdien gaudavo pakankamą magnio kiekį,
kita – susidūrė su magnio trūkumu.
Rezultatai parodė, kad pirmosios grupės dalyvių cukraus kiekis kraujyje normalizavosi, tuo tarpu antroje grupėje jis nuolat svyravo.
Nauda ne tik sergantiems diabetu
Mokslininkai pabrėžia, kad magnis svarbus ir žmonėms, neturintiems diabeto. Jis gerina savijautą, padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir gali veikti kaip tam tikrų ligų, įskaitant diabetą, prevencija.
Be to, migdolai:
gausūs antioksidantų, kurie lėtina senėjimo procesus,
turi vitamino E, saugančio ląsteles nuo onkologinių ligų, širdies sutrikimų ir Alzheimerio ligos,
padeda mažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį,
slopina apetitą ir ilgiau suteikia sotumo jausmą.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą