Tinklas pataria "galingiausią" rytinį įprotį, kuris gali pakeisti gyvenimą į gerąją pusę

Jei ryte atsibundate nelaimingi ir negalite susiorganizuoti savo minčių ir planų, jau nekalbant apie didelius gyvenimo tikslus, tinklas pataria skirti kelias minutes galingiausiam" ritualui.

Jis gali viską pakeisti globaliai, teigiama savipagalbos "Instagram" paskyroje keys4success.

Jie pataria pradėti rašyti asmeninį dienoraštį ir kasdien užsirašyti atsakymus į 5 klausimus:

• Už ką esu dėkingas?
• Kokia šiandien yra mano svarbiausia užduotis?
• Kokia buvo svarbiausia mano gyvenimo akimirka vakar?
• Kaip dabar jaučiuosi?
• Prie ko dabar dirbu, kad galėčiau ką nors pakeisti?

Reikėtų pažymėti, kad asmeninio dienoraščio vedimas nėra tik dar viena mados tendencija. Ročesterio universiteto Medicinos centro duomenimis, šis metodas gali būti veiksmingas analizuojant sudėtingas ir intensyvias emocijas, kurias žmogus patiria per dieną.

Be to, tokios kūrybinės akimirkos vien su dienoraščiu gali padėti išspręsti kai kurias asmenines problemas, sumažinti streso lygį ir paveikti nuotaiką.