Matematinė mankšta šiandien
Siūlome jums paprastą žodinio skaičiavimo pratimą, kuris padės greitai „pažadinti“ smegenis.
Užduotis skamba taip:
8 ÷ 2 × (5 + 3)
Kodėl tai naudinga?
Reguliariai sprendžiant tokias užduotis stiprinami neuroniniai ryšiai, gerėja trumpalaikė atmintis ir vystosi analitinis mąstymas.
Net kelios minutės per dieną, skirtos tokioms užduotims, gali žymiai pagerinti jūsų smegenų būklę ir užkirsti kelią kognityvinių funkcijų silpnėjimui su amžiumi.
Mes gyvename aukštųjų technologijų amžiuje, kai išmanieji telefonai ir botai lengvai sprendžia už mus kasdienes užduotis ir finansinius skaičiavimus.
Viena vertus, tai patogu, bet kita vertus, mūsų smegenys tampa tingios ir palaipsniui praranda savo natūralius gebėjimus.
Tačiau būtent reguliarūs smegenų treniravimai palaiko jų darbingumą ir netgi gali sulėtinti senėjimo procesus.
Kaip teisingai išspręsti užduotį?
Pirmiausia apskaičiuojame veiksmą skliaustuose: 5 + 3 = 8.
Tada atliekame dalybą: 8 ÷ 2 = 4.
Ir galiausiai gautą skaičių dauginame iš skliaustuose esančio rezultato: 4 × 8 = 32.
Galutinis atsakymas: 32.
Kodėl svarbu treniruoti smegenis?
Žmogaus smegenys aktyviai vystosi iki 25–30 metų. Šiame amžiuje pasiekiamas kognityvinių funkcijų pikas.
Po to prasideda stabilizacijos laikotarpis (vadinamasis plato), o po 40 metų, jei smegenims neskiriama dėmesio, prasideda laipsniškas jų aktyvumo ir galimybių mažėjimas.
Tačiau šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad reguliarus proto treniravimas gali atitolinti šiuos procesus ir netgi žymiai pagerinti gyvenimo kokybę brandžiame amžiuje.
Kas kenkia mūsų smegenims?
Ekspertai išskiria keletą žalingų įpročių, kurie neigiamai veikia mūsų smegenų būklę:
Pernelyg dažnas naudojimasis įrenginiais: begalinis socialinių tinklų naršymas, paviršutiniškas skaitymas ir dėmesio sutelkimo stoka mažina koncentraciją ir gebėjimą įsisavinti naują informaciją.
„Kvailų“ serialų ir laidų žiūrėjimas: pasyvus primityvaus turinio vartojimas nereikalauja intelektualinių pastangų ir palaipsniui silpnina analitinius gebėjimus.
Intelektualinės veiklos stoka: nepaisymas būtinybės reguliariai apkrauti smegenis įvairiais uždaviniais silpnina atmintį, dėmesį ir reakcijos greitį.
Kaip palaikyti smegenis puikioje formoje?
Reguliari intelektualinė apkrova veikia smegenis taip pat, kaip sportas – raumenis: kuo dažniau jas treniruojate, tuo jos tampa stipresnės ir atsparesnės.
Ypač naudinga smegenims:
- matematinės užduotys
- loginiai galvosūkiai
- naujų įgūdžių ir kalbų mokymasis
Įdomūs faktai apie žmogaus smegenis ir atmintį:
Mūsų smegenys susideda iš maždaug 86 milijardų neuronų, o reguliarūs intelektualiniai pratimai padeda palaikyti jų aktyvumą.
Kognityviniai pratimai skatina smegenų neurotrofinio faktoriaus (BDNF) gamybą, kuris padeda formuoti naujus neuroninius ryšius ir gerina atmintį.
Žmonės, reguliariai sprendžiantys matematines ir logines užduotis, yra mažiau linkę susirgti demencija ir Alzhaimerio liga.
Pabandykite reguliariai atlikti paprastus matematinius pratimus ir pastebėsite, kaip pagerės jūsų atmintis, dėmesys ir gebėjimas greitai mąstyti.
Norite daugiau užduočių smegenims lavinti?
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą