Viduržemio jūros regiono salotos, kurios nustebins savo skoniu ir maistingumu

Viduržemio jūros dieta garsėja kaip sveikiausia dieta pasaulyje. Šios salotos - puikus šios dietos pavyzdys, praturtinantis organizmą sveikosiomis riebalų rūgštimis, vitaminais bei antioksidantais. Nebijokite eksperimentuoti ir sukurkite savo salotų variantą, keiskite ingredientus ir atraskite naujus skonius. 

 

Jums reikės:

Salotoms paruošti reikės:

  mėgstamų lapinių daržovių, jų mišinio

  1 skardinės plautų avinžirnių

   pjaustyto raudonojo svogūno

   pusės pjaustyto agurko

   1/2 stiklinės pjaustytos paprikos

   1/2 stiklinės feta sūrio kubelių

Padažui paruošti reikės:

   3 šaukštų alyvuogių aliejaus

   1 šaukšto raudonojo vyno acto 

   1 šaukštelio švelnių garstyčių

   1 šaukštelio džiovinto oregano

   1/2 šaukštelio druskos

   1/4 šaukštelio maltų juodųjų pipirų

   1 trintos česnako skiltelės

Gaminimas:

Sumaišykite visus padažo ingredientus. Paragaukite, jei trūksta saldumo - pasaldinkite. Laikykite šaldytuve iki 3 dienų arba suvartokite iškart.

Sumaišykite visus salotų ingredientus dideliame dubenyje, apšlakstykite padažu ir sumaišykite. Patiekite su feta sūriu. 

Šaltinis: https://www.gimmesomeoven.com

Raktažodžiai

Rašyti komentarą

Plain text

  • HTML žymės neleidžiamos.
  • Linijos ir paragrafai atskiriami automatiškai
  • Web page addresses and email addresses turn into links automatically.
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Sidebar placeholder