Ji išbandė įvairius metodus. Net valėsi dantis, kad nejaustų didelio alkio ir duotų smegenims signalą: "laikas miegoti". Tačiau tai nepadėjo.
Studentė vasario 23 d. forume pateikė atitinkamą prašymą, pabrėždama, kad dėl studijų eiti anksti miegoti jai taip pat neapsimoka.
"Esu koledžo studentė, turinti daugiau nei įtemptą dienotvarkę ir ne visą darbo dieną trunkantį darbą, kuris artėja prie pilnos darbo dienos. Esu užimta iki dvyliktos valandos", - sakė ji.
Mergina taip pat patikslino, kad šiuo metu gydosi nuo valgymo sutrikimo, todėl neprisipažįsta, kad "badavo". Jos nuomone, su alkiu geriausia kovoti sveikais užkandžiais, tačiau, ar tai tikrai tiesa ir kokie užkandžiai yra geriausi? Internete pasipylė patarimų.
Kai kurie "Reddit" vartotojai pasiūlė, kad mergina tiesiog per dieną nevalgo, todėl jaučia poreikį valgyti naktį. Forumo narė, teigė, kad pati susidūrė su panašiu alkiu, todėl dabar stengiasi, kad visi jos valgymai būtų maždaug 500-600 kalorijų.
"Tai, taip pat treniruotės nuo 18 iki 19 val. ir šiek tiek vėlesnė vakarienė (apie 19-20 val.) padeda man jaustis sotiai ir eiti miegoti, užuot valandų valandas ką nors užkandžiavus ir žiūrėjus televizorių", - nurodė ji.
Kitas naudotojas pasiūlė, kad problema yra organizmo dehidratacija, todėl mergina turėtų daugiau gerti, kad mažiau valgytų. Taip pat buvo versija, kad tai baltymų trūkumo problema, todėl ji turėtų jais pasikliauti.
Kai kurie atsakė pateikdami konkretesnių patarimų sveikų užkandžių tema.
Jie siūlė valgyti:
graikiškas jogurtas su uogomis kaip alternatyva saldiems desertams arba mėgstami mažai kaloringi jogurtai;
kopūstų ar kitų daržovių salotos, kad gautumėte naudos ir "prikimštumėte" skrandį daugiau maisto. Kai kurie siūlo valgyti morkas kaip alternatyvą kopūstams;
virtą kiaušinį arba ką nors, ką ne taip mėgstate. Tinklalapyje "Reddit" buvo teigiama, kad su tokio tipo maisto produktais sunkiau persivalgyti.
Tarp patarimų arsenalo buvo ir keistų istorijų. Vienas naudotojas sakė, kad jis paprastai kramto gumą, kad įveiktų alkį.
"Mano mitybos specialistas rekomenduoja kramtyti becukrę gumą ir man tai pakankamai gerai veikia", - sakė jis.
Įspėjama, kad tokių patarimų nereikėtų laikytis nepasitarus su asmeniniu gydytoju. Kai kuriuos užkandžiavimo variantus galima apsvarstyti patiems, tačiau vis dėlto reikėtų remtis mokslininkų tyrimais ir medikų patarimais, o ne naudotojų patirtimi.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą