Psichologas atskleidė, kokią klaidą daro žmonės, vasaros atostogas leidžiantys namuose

Svarbiausia – teisingai šį poilsį organizuoti, rašo nlc.hu, remdamasis Groningeno universiteto psichologe Jessica de Bloom, tyrinėjančia darbo streso ir organizmo atsistatymo ryšį.

Pasak ekspertės, pagrindinė priežastis, kodėl atostogos namuose dažnai atrodo prastesnės kokybės, yra ne pats poilsio formatas, o tai, kad žmonės ir toliau gyvena įprastu darbo ritmu.

„Svarbiausia – per atostogas tikrai nutraukti ryšį su darbu“, – pabrėžia tyrėja.

Pirmiausia J. de Bloom ragina visiškai „išmesti" darbą iš galvos: iš anksto įspėti kolegas, kad būsite nepasiekiami, netikrinti elektroninio pašto, išjungti pranešimus darbo pokalbių programėlėse, pasidėti kuo toliau nešiojamąjį kompiuterį ar darbinį telefoną.

Kaip pažymima medžiagoje, atostogos namuose turi savų privalumų. Žmonės dažnai geriau išsimiega savo lovoje, o aplinkai pakeisti visiškai nebūtina važiuoti toli – pakanka pasivaikščioti iki artimiausio parko, miško, upės ar ežero.

Kartu ekspertė pataria neapsiriboti tik pasyviu poilsiu. Tai puiki galimybė atrasti savo miestą turisto akimis: apsilankyti muziejuose, nueiti į naują restoraną, pasivaikščioti po rajonus, kuriuose anksčiau neteko lankytis. Nauji įspūdžiai, pasak psichologės, padeda padaryti atostogas turiningesnes ir įsimenamas ilgam.

Publikacijoje taip pat pažymima, kad nereikėtų perkrauti kiekvienos dienos daugybe planų, tačiau ir visiškai jų atsisakyti taip pat nederėtų. Kelis iš anksto suplanuotus renginius vertėtų derinti su laiku, skirtu tiesiog poilsiui be tikslo, svajonėms ar ramiam gamtos stebėjimui.

Atskirai Jessica de Bloom kalba apie išmaniųjų telefonų naudojimą per atostogas. Jos nuomone, visiškai atsisakyti programėlių nebūtina, tačiau nuolatinis naujienų srauto, socialinių tinklų ir juo labiau darbo pokalbių naršymas greitai grąžina žmogų į kasdienį stresą. Todėl to, jei įmanoma, reikėtų vengti.