Skani grikių košė per 5 minutes: maišau puodelyje ir šildau – šeima džiaugiasi

Reikės:

Grikių kruopos – 3 šaukštai

Kefyras – 200 ml

Bananas – 1 vnt.

Medus – 1 arbatinis šaukštelis

Cinamonas – žiupsnelis

Linų sėklos – pagal pageidavimą

Kaip paruošti:

Paimkite gilų puodelį arba dubenėlį.

Įberkite grikių kruopas.

Įpilkite kefyro, medaus ir cinamono.

Maišykite, kol masė taps vienalytė.

Supjaustykite bananą griežinėliais ir įdėkite į puodelį.

Įdėkite į mikrobangų krosnelę ir kaitinkite 3–4 minutes didžiausiu galingumu.

Paruoštą košę pabarstykite linų sėklomis ir šiek tiek atvėsinkite.

Gausite šiltą, aromatingą košę su banano gabaliukais. Ją galite valgyti kaip atskirą pusryčių patiekalą arba pridėti uogų, džiovintų vaisių, riešutų.

Skanaus!