![](/sites/default/files/styles/straipsnis_1x_640x422/public/2024-09/screenshot1.jpg?h=4e497bca&itok=BkiR15Lp)
Sveikuoliškas traškus šokoladinis skanėstas - tik 3 ingredientai: jame gausu baltymų ir skaidulų
Sudedamosios dalys:
- Kvinoja 1/2 puodelio
- Juodojo šokolado 230 ml
- Braškių.
Paruošimas:
- Kvinoją palikite vandenyje 5 minutes, tada nuplaukite;
- Kvinoją suberkite į keptuvę ir kepkite ant vidutinio stiprumo ugnies vos kelias minutes;
- Įmaišykite juodąjį šokoladą, kol jis ištirps;
- Supjaustykite braškes ir ant viršaus užpilkite šokoladą bei kvinoją.
- Palaukite, kol viskas atvės, sustings ir galėsite valgyti.
Patarimai:
- Braškes galite pakeisti kitais mėgstamais vaisiais;
- Kvinoja ir šokolado santykį galite keisti pagal savo pageidavimus;
- Šokoladą su kvinoja galima valgyti ir be vaisių.
![](/sites/default/files/2024-09/screenshot24.jpg)
Rašyti komentarą