Išaugo paklausa sveikuoliškam maistui ir ekologiškai produkcijai, sporto salių abonimentų skaičius auga kaip ant mielių, o susirūpinimas maisto papildų natūralumu ir kokybe irgi pasiekė aukštumas.
Viskas, kas yra susiję su sveika gyvensena ir gali kaip nors pagerinti gyvenimo kokybę ir fizinį stovį dabar yra paklausu. Informacijos šia tema tikrai yra daug, bet surasti balansą tarp skirtingų sveiktos gyvensenos veiksnių – nėra lengva užduotis.
Ar galima fizinio aktyvumo trūkumą kompensuoti sveikesne mityba? Ar prastesnę mitybą ir mikro/makro medžiagų trūkumą galima pakeisti maisto papildais? Ar aktyvus laisvalaikis yra tolygu sportui? Tai yra labai legitymūs klausimais į kuriuos pabandysime atsakyti.
Sveika mityba ir papildai: ar vienas gali kompensuoti kitą?
Koks tikslas maitintis sveikai ir laikytis subalansuotos mitybos taisyklių, jei maistingųjų medžiagų trūkumą visada galima kompensuoti maisto papildais? Jei jums kada nors kilo toks klausimas, tai jūs tikrai nesate vieni. Iš pažiūros klausimas skamba logiškai, tačiau reikia suprasti bent du dalykus.
Pirma, būtinosios maistinės medžiagos neapsiriboja vitaminais ir mineralais, kuriuos galite gauti kartu su papildais. Jūsų organizmui svarbios ir kitos maistinės medžiagos (pvz. skaidulos), kurių pakankamą kiekį galima gauti tik su kokybišku maistu.
Na, o antra, žmogaus organizmas lengviausiai pasisavina su maistu gaunamas maistines medžiagas, todėl net ir papildus rekomenduojama vartoti valgant arba iš kart po jo, kad būtų maksimaliai padidinta maistinių medžiagų absorbcija.
Būtent todėl ant kiekvienos maisto papildų pakuotės jūs rasite užrašą, jog maisto papildas nėra maisto pakaitalas ir kad yra svarbi subalansuota mityba ir sveikas gyvenimo būdas.
Todėl atsakymas į iškeltą klausimą skambėtų taip: maistas gali (o idealiu atveju – turėtų) atstoti maisto papildus, bet ne atvirkščiai. Bet papildai taip pat neturėtų būti suprantami kaip blogis, kurio reikėtų vengti, juolab, kad nesunkiai galima rasti ir natūralių ingredientų pagrindu sukurtų papildų įvairiems poreikiams patenkinti.
Kartu su standartiniais maisto ir sporto papildais, jų pasiūlyti gali „NutriWell“. Apskritai, papildus geriausia vartoti išiaiškinus kokių konkrečių maistinių medžiagų trūkumą jaučia jūsų organizmas. Kartais tą lengva pasidaryti patiems, o kitais atvejais – reikia konsultacijos su savo daktaru arba mitybos specialistu.
Sportas ir jo tikslai
Sportas – sveikata. Turbūt esate tai girdėję ne vieną kartą. Tame tiesos tikrai yra, bet labai daug priklauso nuo to, kokiu būtent sportu užsiimate. Patikslinant šią mintį, turbūt drąsiai galima teigti, kad bet koks sportas yra naudingas jūsų sveikatai, bet ne kiekvienas sportinis užsiėmimas ją įtakoja vienodai.
Sportas, kurio pagrindinis tikslas yra padailinti kūno linijas ir užsiauginį raumenų masę gali duoti labai apčiuopiamų ir pastebimų rezultatų. Tačiau išoriniai kūnai pokyčiai nebūtinai reiškia ir vienodai reikšmingus pokyčius jūsų sveikatos būklei.
Kita vertus, vadinamosios kardio treniruotės gali neduoti tokių ryškių išorinių kūno pokyčių, bet aukšto širdies ritmo palaikymas treniruotės metu gali turėti didžiulę teigiamą įtaką jūsų organizmui.
Todėl užsiimant sportui taip pat yra svarbu atrasti balansą tarp skirtingų treniruočių tipų ir net skirtingų raumenų tipų aktyvavimo. Kaip ir mitybos bei papildų atveju, kuo įvairesnės bus jūsų treniruotės, tuo įvairiapusiškesnės ir todėl labiau teigiamos įtakos savo organizmui galite tikėtis.
Raktas į gerą savijautą – subalansuotas rūpinimasis savimi
Didžiausią teigiamą įtaką savo savijautai padarysite jei išplėsite savo fokusą ir vietoj dėmesio koncentracijos tik ties viena sveikos gyvensenos sritimi, stengsite viską subalansuoti ir suderinti. Todėl nemanykite, kad sveikai maitindamiesi, bet nesportuodami arba vartodami įvairius papildus, bet neprisižiūrėdami savo mitybos galėsite pasigirti maksimaliai gera svaijauta.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą