Kūno sveikata ir jaunystė priklauso ne tik nuo gyvenimo būdo, bet ir nuo mitybos. Brangūs maisto papildai ir kosmetinės procedūros ne visada duoda norimą rezultatą, o įprasti vaisiai gali tapti tikru jaunystės eliksyru. Gydytojai ir mitybos specialistai pažymi, kad šie 5 vaisiai gali išlaikyti grožį, energiją ir proto aiškumą net ir suaugus.
Kokie prieinami vaisiai prailgina jaunystę ir stiprina sveikatą
Obuoliai. Pigiausi vaisiai, kuriuose yra pektino, vitamino C ir antioksidantų. Obuoliai gerina širdies darbą, mažina cholesterolio kiekį ir lėtina ląstelių senėjimą. Reguliarus vartojimas padaro odą stangresnę ir spindinčią.
Bananai yra turtingi kalio, kuris reikalingas normaliam širdies darbui ir hipertenzijos prevencijai. Juose taip pat yra B vitaminų, kurie padeda kovoti su stresu, gerina miegą ir nervų sistemą. Vyresnio amžiaus žmonėms tai tikras energijos ir geros nuotaikos šaltinis.
Kriaušės. Jose yra daug ląstelienos, kuri stimuliuoja žarnyną ir padeda išvalyti organizmą nuo toksinų. Jos taip pat turtingos antioksidantais, kurie mažina uždegiminius procesus ir stiprina imunitetą. Kriaušės yra natūralus būdas išlikti aktyviam iki senatvės.
Apelsinai. Citrusiniai vaisiai yra vitamino C, kuris yra būtinas kolageno gamybai, šaltinis. Būtent jis yra atsakingas už odos elastingumą ir jaunystę. Apelsinai taip pat stiprina kraujagysles, apsaugo nuo peršalimo ir suteikia organizmui gyvybinės energijos.
Slyvos turi vitamino K, magnio ir antioksidantų, kurie lėtina su amžiumi susijusius smegenų pokyčius ir gerina atmintį. Jos taip pat normalizuoja kraujospūdį, mažina aterosklerozės riziką ir padeda ilgiau išlaikyti aiškų protą.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą