Nuo COVID pandemijos pradžios bėgiojančių žmonių skaičius išaugo apie 13%. Vis daugiau žmonių rūpinasi savo fizine sveikata ir supranta fizinio aktyvumo svarbą.
Mokslu pagrįsta bėgiojimo nauda
Reguliarus bėgiojimas daro jus laimingesniu žmogumi. Sporto metu gaminasi endorfinai, kurie yra tikri laimės hormonai ir gerina nuotaiką.
Bėgimas padeda išlaikyti pastovų arba numesti svorį. Bėgimas - puiki kardio treniruotė, efektyviai deginanti kalorijas.
Bėgimas stiprina raumenis, sąnarius ir kaulus. Jei bėgiojate taisyklingai ir ant tinkamo pagrindo, įrodyta, jog bėgiojimas gali būti naudingas raumenų, sąnarių ir kaulų būklei.
Bėgiojimas palaikys gerą fizinę formą metams bėgant. Bėgiojimas gamtoje - puikus būdas pagerinti savo imuninės sistemos funkciją, išvengti daugelio ligų ir prailginti gyvenimo metus.
Bėgiojimas mažina vėžio riziką. Įrodyta, jog fizinis aktyvumas yra itin svarbus faktorius, jei norite išvengti lėtinių bei onkologinių ligų.
Reguliariai bėgiojantys žmonės vidutiniškai gyvena ilgiau. Daugiau sporto - mažiau lėtinių ligų. Prailginkite savo gyvenimo trukmę bėgiodami.
Bėgiojimas mažina bendrą patiriamo streso lygį. Kaip ir minėjome anksčiau, bėgiojimas - puikus būdas padidinti laimės hormonų kiekį organizme, tad griebkite savo bėgiojimo batelius ir bėkite į lauką!
Šaltinis: https://www.runnersworld
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą