Seksas dėl savo gebėjimo deginti kalorijas dažnai laikomas malonia alternatyva mankštai. Tačiau ekspertai įspėja, kad seksas negali visiškai pakeisti tradicinių treniruočių.
Kaip rašo leidinio „Strona Zdrowia“ kineziterapeutas Kiranas Sheridanas iš Jungtinių Arabų Emyratų, norint pastebimai sudeginti kalorijas, seksualinei veiklai reikia skirti nemažai laiko. Per maždaug šešias intymumo minutes sudeginama apie 21 kalorija, o tai yra gerokai mažiau nei vidutinio intensyvumo fiziniai pratimai.
K. Sheridanas pažymi, kad norint pasiekti su fiziniais pratimais palyginamą efektą, reikėtų užsiimti seksu kelis kartus per dieną ilgą laiką, o tai daugumai žmonių nerealu dėl kasdienių pareigų.
Dr. Lawrence Cunningham, bendrosios praktikos gydytojas, pabrėžia, kad fizinio aktyvumo intensyvumas ir trukmė sekso metu paprastai nėra tokie intensyvūs ir ilgi, kokie rekomenduojami, kad būtų pasiektas pastebimas širdies ir kraujagyslių sveikatos ar raumenų jėgos pagerėjimas.
Jis taip pat priduria, kad pagrindiniai fizinio pasirengimo elementai, tokie kaip ištvermė, lankstumas ir kūno kompozicija, nėra tinkamai pasiekiami vien per seksą.
Ekspertai sutinka, kad nors seksas gali būti naudingas bendro fizinio aktyvumo papildymas, jis neturėtų būti laikomas visišku fizinio aktyvumo pakaitalu. Svarbu laikytis subalansuoto požiūrio į sveikatos stiprinimą, apimančio tiek reguliarius fizinius pratimus, tiek kitas aktyvaus poilsio formas.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą