Gydytojai perspėja: šie vaisiai kenkia kepenims labiau nei alkoholis

Kai kurie paplitę vaisiai gali pakenkti kepenų sveikatai ir padidinti jų pažeidimo riziką, jei vartojami per daug.

Apie tai rašo e.vnexpress.net.

Mangai

Mangai vertinami dėl saldaus skonio ir tropinio aromato, todėl yra populiarūs vaisiai. 

Tačiau, remiantis JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos paskelbtu tyrimu, mangai turi didelį cukraus kiekį, įskaitant fruktozę, kuri sudaro apie 15 % vaisiaus minkštimo. 

Fruktozė kepenyse perdirbama į riebalus, o per didelis jos vartojimas gali sukelti riebalinę kepenų ligą, dėl kurios kepenų ląstelėse kaupiasi riebalai ir padidėja kepenų pažeidimo rizika.

Ekspertai pataria riboti mangų vartojimą. 

Tiems, kurie turi kepenų ar diabeto problemų, reikėtų kreiptis į savo gydytoją dėl individualios konsultacijos.

Durianas

Durianas, žinomas kaip „vaisių karalius“, garsėja stipriu skoniu ir kreminės tekstūros minkštimu.

Nors šie vaisiai suteikia reikalingų vitaminų ir mineralų, jie taip pat turi daug kalorijų ir sočiųjų riebalų, kurie gali turėti įtakos kepenų sveikatai.

Amerikos kepenų fondas pataria žmonėms, sergantiems riebaline kepenų liga, vengti produktų, kuriuose yra daug cukraus, riebalų ir kalorijų, nes jie gali pabloginti kepenų būklę.

Be to, Pasaulio sveikatos organizacijos tyrimas parodė, kad didelis sočiųjų riebalų vartojimas didina insulino rezistentiškumo ir kepenų ligų riziką. 

Žmonėms, sergantiems riebaline kepenų liga, per didelis duriano vartojimas gali pabloginti kepenų gebėjimą perdirbti riebalus, o tai sukelia uždegimą ir tolesnį riebalų kaupimąsi.

Longanai

Longanai yra turtingi fruktoze, gliukoze ir sacharoze, kurios per didelis vartojimas gali apsunkinti kepenų darbą. 

„Food Frontiers“ paskelbtas tyrimas parodė, kad per didelis longanų vartojimas sukelia žarnyno disbalansą, uždegimą ir kepenų funkcijos sutrikimus.

Gudobelė

Gudobelė dažnai naudojama uogienėse, sirupuose arba vartojama žalia, siekiant pagerinti virškinimą dėl didelio organinių rūgščių, pvz., citrinų rūgšties, kiekio. 

Nors ji palaiko virškinimą, per didelis vartojimas gali sukelti virškinimo trakto diskomfortą, pykinimą, viduriavimą ir pilvo skausmą.

Sveiki žmonės turėtų riboti vartojimą – apie 100–150 gramų porcijoje, kad palaikytų optimalų kepenų sveikatą.

TSN.ua