Gydytojas patarė išbraukti iš mitybos vieną produktą, tai padėtų miegoti geriau

Amerikos pediatrų akademijos duomenis vaikas gali blogai miegoti dėl kakavos ar šokolado.

Gydytojai mano, kad būtent kofeinas (stimuliatorius, paprastai išgaunamas iš kavos pupelių ir arbatos lapų) gali sukelti vaikų miego sutrikimus, nuotaikų svyravimus ir net aukštą kraujospūdį.

Kraujospūdis gali padidėti ir vaikams.

Širdis daužosi "tuk-tuk-tuk-tuk".

Kaip susikauppti ir prisėsti ruošti pamokas? 

Specialistai teigė, kad vaikams iki 12 metų geriau visiškai vengti kofeino, o vyresniems vaikams kofeino kiekį reikėtų riboti iki 85-100 mg per dieną.

Gydytojai pateikė gėrimų sąrašą ir nurodė, kiek kofeino yra viename puodelyje:

    espreso - 240-720 mg;⠀

    kava - 102-200 mg

    energetiniai gėrimai - 50-160 mg;⠀

    arbata - 40-120 mg

    gaivieji gėrimai - 20-40 mg;⠀

    kava be kofeino - 3-12 mg;⠀

    kakava (gėrimas) - 2-7 mg;⠀

    šokoladinis pienas - 2-7 mg;⠀

"28 g pieniško šokolado yra 1-15 mg kofeino, o 28 g juodojo šokolado gali būti nuo 5 iki 35 mg.

Kalbant apie kakavą, be to, kad joje yra kofeino, ji pati savaime yra saldus gėrimas.

Visi žino melodramą apie cukrų, dantų ėduonį ir antsvorį.

Specialistai įspėjo, kad dėl meilės šokoladui gali padidėti riebalų kiekis kraujyje, kalcio ir oksalatų kiekis šlapime.

Jau išsamiai aprašytos dviejų rūšių saldumynų: juodojo ir pieniško šokolado savybės ir poveikis lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms.

Pirmąjį reikėtų vartoti saikingai, jei žmogus turi kalcio oksalato ir monohidrato akmenų.

Antrosios rūšies (pieniško šokolado) sudėtyje yra maisto priedo melamino, kuris gali sukelti akmenligę net vaikams, perspėjo urologai.

Šaltinis: rbclife

Redakcija už trečiųjų šalių informacijos patikimumą neatsako