Japonų gydytojo įvardyti paprasti maisto produktai, mažinantys cholesterolio kiekį ir kraujospūdį

Mori pabrėžė, kad daugelis žmonių atsisako šokolado bijodami, kad jis gali sukelti dantų ėduonį, rašo eatthis. 

Tačiau tyrimai rodo, kad juodasis šokoladas, priešingai, padeda mažinti kraujospūdį. 

Taip yra dėl didelio kiekio flavonoidų - polifenolių iš kakavos, kurie skatina azoto oksido gamybą kraujagyslėse. Azoto oksidas plečia kraujagysles, todėl kraujospūdis mažėja.

Švedijoje atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo apie 70 000 žmonių, parodė, kad reguliariai vartojant šokoladą sumažėjo širdies smūgio rizika, palyginti su tais, kurie šio produkto atsisakė. 

Mori pataria rinktis juodąjį šokoladą, kuriame kakavos yra daugiau nei 70 proc., nes jame yra mažiau cukraus ir daugiau maistingųjų medžiagų. Kartu jis įspėja nevalgyti pieniško šokolado, kuriame gausu cukraus ir kuris yra mažiau sveikas.

Be šokolado, gydytojas taip pat rekomenduoja riešutus, kurie Japonijoje dažnai vartojami kaip užkandis prie alkoholio, tačiau jie gali būti naudingi ir kaip atskiras maistas. 

Riešutai padeda sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį ir padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį, o tai padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. 

Ypač naudingi graikiniai riešutai, migdolai ir pistacijos, kurie, pasak Mori, veiksmingai mažina trigliceridų ir blogojo cholesterolio kiekį. 

Jis pataria juos įtraukti į savo racioną kaip popietinį užkandį, kad jų nauda būtų kuo didesnė.

Straipsnių ciklą apie šokolado naudą remia:

„AJ Šokoladas“ - Klaipėdoje

Uostamiestyje - didelis ir labai įvairus iš kokybiškų belgiškų žaliavų pagaminto šokolado pasirinkimas - Šokolado parduotuvėje „AJ Šokoladas“ Klaipėdoje, Karoso g. 9.

Čia visada rasite didžiulį asortimentą šviežiausių saldainių, saldžių ir netgi labai pikantiškų dovanėlių.

Kavinė dirba darbo dienomis nuo 9 iki 17 val.