„Jaunystės eliksyras lėkštėje: 7 senėjimą stabdantys maisto produktai, kuriuos reikia valgyti kasdien

Jei galite sustabdyti senėjimą, kodėl tuo nepasinaudojus?  Kad tai padarytumėte, tereikia į savo racioną įtraukti šiuos skanius ir sveikus maisto produktus.

Šiuose maisto produktuose yra antioksidantų, vitaminų ir polinesočiųjų riebalų, kurie užkerta kelią ankstyvam senėjimui.

Štai ką reikia valgyti, kad ilgai išliktumėte jauni

Riebios jūros žuvys

Daugiausia naudingų nesočiųjų riebalų rūgščių, kurios užkerta kelią senėjimo procesui, yra jūros žuvyse.

Ji nebūtinai turi būti raudonoji; sausioji, skumbrė, tunas ir silkė puikiai atjaunins visą organizmą.

Avokadas dėl didelio kiekio vitaminų C ir E pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl apsaugo ląsteles nuo oksidacijos ir senėjimo.

Avokadai laikomi tikru atjauninimo perlu, nes juose yra polinesočiųjų riebalų rūgščių ir antioksidantų, kurie drėkina odą ir suteikia jai elastingumo.

Riešutuose yra omega-3 polinesočiųjų rūgščių ir daug seleno - idealių mikroelementų, padedančių kovoti su odos senėjimu.

Jie taip pat naudingi visam organizmui ir stiprina imuninę sistemą.

Kopūstai: baltagūžiuose, brokoliuose, briuseliniuose, Savojos ir kitų rūšių kopūstuose yra vitamino C ir fitocheminių medžiagų.

Šie naudingi mikroelementai apsaugo odą nuo raukšlių ir intensyvaus senėjimo.

Morkose, kaip ir visose oranžinėse, raudonose ir tamsiai žaliose daržovėse bei vaisiuose, gausu karotino.

Beta karotinas, kaip vitamino A pirmtakas, yra vienas svarbiausių jauninančių mikroelementų visoms organizmo sistemoms.

Kaulų sultinys pasižymi senėjimą stabdančiomis savybėmis, ir tam yra svarių priežasčių.

Jį ruošiant kaulai atiduoda visas savo maistingąsias medžiagas skysčiui, įskaitant kolageną ir aminorūgštis, turinčias priešuždegiminių savybių.

Sultinyje taip pat gausu magnio, kalcio ir fosforo, todėl jis padeda stiprinti kaulus, dantis, nagus ir plaukus.

Kiaušiniai yra tikras supermaistas mūsų organizmui. Juk juose yra aukštos kokybės baltymų, taip pat vitaminų D, A ir E, kurie padeda pratęsti jaunystę.

Dėl biotino kiaušiniai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, todėl padeda išlaikyti sveiką odą, plaukus ir nagus.