Jei yra galimybė, pageidautina pamiegoti dieną bent pusę valandos. Tai suteiks didžiulį energijos ir budrumo užtaisą – diena pralėks nepastebimai, o kasdieniai reikalai neatrodys tokie jau varginantys.
Kokie gi yra dieninio miego privalumai?
1. Į organizmą išmetamas laimės hormonas. Miegant aktyviai gaminasi serotoninas, todėl mūsų nuotaika po dieninio trumpalaikio poilsio pastebimai pagerėja.
2. Padidėja susikaupimo galimybė. Mokslininkai nustatė, kad dienos miegas lygus 200 mg kofeino. Tam tereikia pamiegoti vos 1 valandą.
3. Padidėja kūrybinis potencialas. Didieji mąstytojai, mokslininkai, filosofai, dailininkai dažnokai miega dieną. Be to, tai – pertraukiamas, trumpas poilsis su aktyvumo tarpais, kai juos aplanko genialios idėjos. Pavyzdžiui, Leonardo da Vinči dažnai užmigdavo tais momentais, kai tapė savo šedevrus.
4. Gerėja atmintis. Pavyzdžiui, eilėraštis, kurio niekaip nepavykdavo išmokti, lengvai įsimins po trumpo poilsio dieną.
5. Penki jutiminiai organai tampa kur kas jautresni. Maistas pasirodys skanesnis, muzika – skambesnė, spalvos – ryškesnės.
6. Organizme sumažėja kortizolio lygis. Jis inaktyvuojasi miegant. Didelis jo kiekis gali sukelti depresiją, dirglumą, nepasitenkinimą, niekuo nepaaiškinamą pyktį.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą