Daugelis žmonių klaidingai mano, kad norint numesti svorio reikia badauti.
Iš tikrųjų kelias į liekną figūrą yra tinkama mityba.
Pasak garsios mitybos specialistės Krutikos Nanavati, kai kurie maisto produktai pasižymi unikaliomis savybėmis, kurios padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir efektyviau deginti riebalus.
Mityba ir svorio metimas: maisto produktai, deginantys riebalus
1. Greipfrutai - jūsų sąjungininkas kovoje su papildomais kilogramais
Nors nereikėtų pasikliauti vien greipfrutų dieta, reguliarus šio citrusinio vaisiaus valgymas gali padėti numesti svorio.
Greipfrutų paslaptis slypi naringine - medžiagoje, kuri greitina medžiagų apykaitą ir padeda organizmui efektyviau deginti riebalus.
Dėl savo savybių greipfrutai gali būti puikus subalansuotos mitybos priedas.
2. Mėlynės yra ne tik skanios, bet ir naudingos jūsų figūrai
Mėlynės yra tikras maistingųjų medžiagų lobynas. Be puikaus skonio, jose gausu pektino - tirpių skaidulų, kurios žarnyne suriša riebalus ir padeda juos pašalinti iš organizmo.
Reguliarus mėlynių vartojimas taip pat padeda sumažinti žalingų visceralinių riebalų, kurie kaupiasi aplink vidaus organus, kiekį.
3. Avokadai - tai riebalai, padedantys numesti svorio
Taip, išgirdote teisingai - avokaduose yra riebalų. Tačiau tai nėra tie riebalai, kurių turėtumėte bijoti.
Avokaduose esantys mononesotieji riebalai aktyvina fermentus, kurie skaido riebalus ir palaiko hormonų pusiausvyrą.
Tai padeda kontroliuoti apetitą ir skatina veiksmingesnį kalorijų deginimą.
4. Medjool datulės - saldumas be žalos jūsų figūrai
Medjool datulės yra ne tik skanus desertas, bet ir naudingas produktas metant svorį.
Jose gausu tirpių skaidulų, kurios suteikia sotumo jausmą ir padeda kontroliuoti apetitą.
Be to, datulėse yra seleno, kuris svarbus normaliai skydliaukės - organo, reguliuojančio medžiagų apykaitą - veiklai.
5. Moliūgų sėklos - energijos ir sveikatos šaltinis
Moliūgų sėklos yra tikras maistingųjų medžiagų kokteilis.
Jose esantis magnis padeda palaikyti organizmo energijos balansą ir mažina insulino kiekį, o tai svarbu kontroliuojant svorį.
Argininas, kita naudinga aminorūgštis, gerina kraujotaką ir padeda atkurti raumenis.
6. Cinamonas - stebuklingas prieskonis lieknumui
Cinamonas yra ne tik aromatingas prieskonis, bet ir galinga svorio metimo priemonė.
Jis padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, užkirsdamas kelią insulino šuoliams, dėl kurių gali kauptis riebalai.
Be to, cinamonas greitina medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti daugiau kalorijų.
Šie maisto produktai skatina medžiagų apykaitą tarsi įžiebdami vidinę ugnį, kuri padeda sudeginti daugiau kalorijų, sukuria sotumo jausmą, sumažina norą užkandžiauti nesveikais užkandžiais.
Jie tarsi švelnus valiklis išvalo jūsų organizmą nuo toksinų ir atliekų, padėdami jam veikti visu pajėgumu.
Ir galiausiai jie palaiko hormonų pusiausvyrą, reguliuodami apetitą ir medžiagų apykaitą, o tai labai svarbu norint numesti svorio.
Kitaip tariant, šie produktai veikia sinergiškai, kad padėtų jums pasiekti norimą svorį.
Jie ne tik padeda deginti riebalus, bet ir gerina bendrą sveikatą, suteikia energijos ir skatina sveiką gyvenimo būdą.
Nepamirškite, kad šie maisto produktai yra tik subalansuotos mitybos dalis.
Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, derinkite juos su reguliariu fiziniu aktyvumu ir pakankamu vandens kiekiu.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą