Skirtingai nei juodoji ar žalioji arbata, dauguma žolelių užpilų neturi kofeino, todėl juos saugu gerti kasdien.
Tačiau gydytojai pabrėžia, kad net natūralios priemonės turi savo ribas. Reguliarus žolelių vartojimas gali tiek sustiprinti sveikatą, tiek sukelti nepageidaujamų poveikių.
Arbata, mažinanti pykinimą
Tyrimai rodo, kad kai kurios žolelių arbatos veiksmingai malšina pykinimą ir vėmimą. Tarp jų:
- Imbieras
- Mėta
- Ramunėlės
- Pankolis
Pavyzdžiui, ramunėlių ekstraktas padeda nuo pykinimo nėštumo metu, o imbieras gali sumažinti pykinimą, pilvo pūtimą ir diskomfortą važiuojant transportu, nėštumo metu ar po chemoterapijos.
Arbata skrandžiui ir žarnynui raminti
Imbieras taip pat geba sumažinti skrandžio rūgšties gamybą, neleisdamas jai patekti į stemplę, kas sukelia rėmenį ir virškinimo sutrikimus.
Tyrimai patvirtina, kad imbieras palengvina gastroezofaginio refliukso ligos (GERL) simptomus, mažindamas spazmus ir pūtimą.
Arbata prieš uždegimą
Kai kurios žolelių arbatos pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis. Pavyzdžiui, imbiero arbata padeda mažinti virškinamojo trakto uždegimą.
Lėtinis žarnyno uždegimas sukelia diskomfortą ir didina rimtų ligų riziką. Imbiere esantys antioksidantai mažina žarnyno sienelių patinimą, taip palaikydami organizmą.
Arbata nuo pilvo pūtimo
Imbieras ir mėta yra veiksmingi kovojant su pilvo pūtimu. Imbiere yra aktyvių junginių – gingerolių ir šogaolių, kurie skatina skrandžio išsituštinimą. Tai pagreitina virškinimą ir sumažina dujų susidarymą bei nemalonų pūtimo jausmą.
Arbata virškinimui gerinti
Kai kurie žolelių užpilai turi fermentų ir organinių rūgščių, palaikančių virškinimą. Pavyzdžiui, gencijono (notros) šaknies arbata stimuliuoja apetitą ir malšina pilvo diskomfortą.
Arbata opų rizikai mažinti
Pankolis gali būti vartojamas tiek žalias, tiek arbatos pavidalu. Nors reikia papildomų tyrimų su žmonėmis, bandymai su gyvūnais rodo, kad jame esantys antioksidantai mažina skrandžio opų riziką.
Svilarožės šaknies arbata, turinti daug sudėtinių angliavandenių, stimuliuoja gleives gaminančias ląsteles virškinamajame trakte. Jos padengia skrandžio sieneles, mažindamos pažeidimus ir opų atsiradimo tikimybę.
Arbata žarnyno valymui
Senos (senos lapų) arbata stimuliuoja lygiųjų žarnyno raumenų susitraukimą ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Tačiau jos nereikėtų gerti kasdien be gydytojo konsultacijos, kad būtų išvengta viduriavimo.
Kodėl nereikėtų piktnaudžiauti žolelių arbata
Daugumai žmonių žolelių arbata yra saugi ir naudinga, tačiau yra svarbių niuansų:
Nėščiosios ir žindančios moterys turėtų pasitarti su gydytoju, nes kai kurios žolės gali sukelti gimdos susitraukimus ir padidinti priešlaikinio gimdymo riziką.
Sąveika su vaistais: kai kurios žolės gali sumažinti vaistų veiksmingumą arba sukelti šalutinį poveikį.
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą