Kas sveikiau ryte - kava ar arbata: įdomi informacija, kuri nustebins

VE.LT

2023-03-26 10:32

Konfrontacija tarp arbatos ar kavos mėgėjų (ypač klausimu "Kas sveikiau ryte - kava ar arbata?") savo intensyvumu kartais nenusileidžia konfrontacijai, tarkime, tarp Madrido "Real" ir "Barcelona" sirgalių. Toliau pabandysime atsakyti į klausimą "Kokį gėrimą geriau gerti ryte? - arbatos ir kavos kontekste.

Kas sveikiau - arbata ar kava?

Kas geriau leidžia pabusti - arbata ar kava? O, šioje diskusijoje daug kopijų sulaužyta.

Tačiau ekspertai sutaria, kad toks ginčas yra beprasmis.

Pavyzdžiui, jei žmogui ryte reikia pabusti, tiks abu gėrimai. Juk jų abiejų sudėtyje yra medžiagos kofeino.

Šiuo atveju vidutinis kofeino kiekis standartiniame kavos puodelyje yra nuo 90 iki 115 miligramų.

Kita vertus, puodelyje arbatos kofeino yra mažiau - apie 40 miligramų.

Tačiau jei arbata yra stipriai paruošta, ji gali gerokai pagerinti smegenų koncentracijos lygį, palyginti su stipria kava.

Nereikėtų pamiršti, kad tiek arbatoje, tiek kavoje yra daug pigmentų, kurie greitai geltonai nudažo dantis.

Tačiau arbatos dėmės daug labiau pastebimos, todėl jei mėgstate turėti spindinčią baltą šypseną, geriau rytais gerkite kavą.

Arbata tam tikrais atvejais gali turėti raminamąjį poveikį - tačiau, kad jis pasireikštų, reikia išgerti bent tris puodelius per dieną.

Vienas vienintelis puodelis arbatos ryte žmogaus nenuramins.

Kava, sako ekspertai, yra tik energetinis gėrimas, ryte išgėrę kelis puodelius dauguma žmonių rizikuoja, kad jų organizmas pabus naktį (o jei kavos išgersite po pietų, šis poveikis pasireikš beveik neabejotinai).

Kita vertus, arbatos mėgėjai gali gerti savo mėgstamą gėrimą (jei tik jis nėra per stiprus) prieš pat miegą ir nesijaudinti dėl miego kokybės.

Kas blogiau jūsų sveikatai - arbata ar kava?

Dietologai primygtinai rekomenduoja tiems žmonėms, kurie mėgsta arbatą ar kavą, bet kartu atidžiai skaičiuoja kalorijas savo racione, nepamiršti, kad tokie produktai su didele tikimybe didina maistinę vertę.

Juolab kad didžioji dauguma žmonių į arbatą ar kavą deda cukraus, medaus ar pieno.

Be to, ekspertai teigia - žmonės, prieš gerdami tokius gėrimus, turėtų atidžiai apsvarstyti savo organizmo būklę ir bendrą jų kokybę bei kiekį.

Jei žmogui diagnozuotos daugybinės virškinamojo trakto ligos (pvz., gastritas, gastroezofaginio refliukso liga ir t. t.), jis turėtų susilaikyti nuo nuolatinio kavos ir stiprios juodosios arbatos gėrimo.

Taip pat reikėtų atsargiai gerti kavą ar arbatą, nes šie produktai stipriai dirgina skrandžio gleivinę ir veikia skrandžio ir stemplės sfinkterį.

Organizatorių nuotr.