Kava mažina diabeto riziką: kaip tai padaryti teisingai

Naujas tyrimas rodo, kad kava gali sumažinti tikimybę susirgti 2 tipo diabetu, tačiau tik tuo atveju, jei ji vartojama be pridėtinio cukraus.

Viename iš tyrimų, kuriame dalyvavo beveik 290 000 žmonių, apie 13 000 iš jų buvo diagnozuota ši liga, rašo „Daily Mail“.

Mokslininkai nustatė, kad tiems, kurie gėrė kavą be priedų, rizika susirgti antrojo tipo diabetu sumažėjo 10 % už kiekvieną puodelį per dieną. Panašų poveikį turėjo ir kavos su pienu gėrėjai.

Tačiau, jei į kavą buvo dedama cukraus, poveikis sumažėdavo perpus - rizika sumažėdavo tik 5 %, jei į vieną puodelį būdavo dedamas vienas arbatinis šaukštelis cukraus.

Jau anksčiau buvo žinoma, kad kavos gėrimas padeda mažiau priaugti svorio su amžiumi, o tai, savo ruožtu, taip pat mažina tikimybę susirgti 2 tipo diabetu.

Be to, gėrime esantis kofeinas ir augaliniai junginiai pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, o tai teigiamai veikia šios ligos prevenciją.

Kodėl turėtumėte atsisakyti cukraus

Kava su cukrumi, kuris turi daug kalorijų, nesuteikia sotumo jausmo, kaip maistas.

Todėl žmogus nesumažina suvartojamų kalorijų skaičiaus valgydamas kitus maisto produktus, o tai gali neigiamai paveikti svorį ir bendrą organizmo būklę.

Taip pat nustatyta, kad dirbtinių saldiklių vartojimas mažina kavos gebėjimą apsaugoti nuo diabeto.

Visų pirma, jų pridėjus, ligos rizika sumažėjo tik 7 % vienam puodeliui.

„Kava iš tiesų gali sumažinti tikimybę susirgti diabetu, tačiau cukraus ar saldiklių priedas šį poveikį gerokai susilpnina.

Studijuodami skirtingus vartojimo būdus, galėjome geriau suprasti kavos poveikį sveikatai“, - sakė tyrimo vadovas daktaras Matthias Henn.

Taigi, nepriklausomai nuo to, ar pirmenybę teikiate arbatai, ar kavai, cukraus gėrimuose geriau vengti.

Jame yra tuščių kalorijų, kurios prisideda prie nutukimo ir didina susijusių ligų riziką.