Kodėl žmonės ima dusti lipdami laiptais (4)

Lipimas laiptais yra puiki mankšta. Tai patvirtino daugybė mokslinių tyrimų, taip pat ir Ženevos universiteto. Lipimas laiptais stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, mažina kraujo spaudimą ir cholesterolį, treniruoja kojų, sėdmenų raumenis ir sudegina net iki 200 kalorijų per 15 minučių.

Tačiau kažkuriuo metu net stiprus žmogus netenka kvapo. Ir tas pailsimas gali specialistams daug pasakyti apie mūsų sveikatos būklę.

Kodėl mes uždūstame lipdami laiptais?

Tarp lipimo laiptais kaip fizinio krūvio ir kitų treniruočių yra vienas esminis skirtumas. Prieš pradėdami bėgti krosą ar treniruotę mes visada padarome apšilimą ir kelis tempimo pratimus, o laiptais imame lipti be išankstinio pasiruošimo.

Tada mūsų raumenys

Pulsas, kraujo spaudimas ir kvėpavimo tankumas staigiai ir smarkiai pakyla, nes lipant laiptais raumenims reikia daug deguonies.

Ir su tokiu dideliu, netikėtai tekusiu krūviu organizmas nebesusidoroja. Uždusti gali net labai sportiški asmenys.

Kai ima trūkti kvapo, sustokite!

Ta būsena, kai pritrūksta kvapo ir mums reikia atsipūsti, parodo mūsų fizinio apkrovimo ribą. Kiekvienas ją pažįsta. Tenka pastovėti, kad susireguliuotų pulsas ir kvėpavimas.

Priklausomai nuo to, kaip greitai pasiekiama fizinio apkrovimo riba, galima daryti išvadas apie savo širdies bei kraujagyslių sistemos ir bendrą sveikatos būklę.

Pavyzdžiui, silpna širdis, kad ir kaip tankiai žmogus kvėpuoja, nebegali pakankami aprūpinti kraujo deguonimi ir kūnas išgyvena stresą.

Ir kvėpavimo takų ligos bei antsvoris dažnai būna ankstyvo uždusimo priežastimi.

Jeigu neturite diagnozuotų lėtinių ligų, bet pradėję lipti laiptais labai greitai pailstate ir netenkate jėgų, reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją ir išsitirti sveikatą, pataria portalas Bunte.de.

Archyvų nuotr.

mediakatalogas.lt / nuotr.

Raktažodžiai
Todėl, kad žmonės dar neišmoko kvėpuoti per išangę. Juk spaudoje jau buvo perspėjantys straipsniai, kad žmonija turės išmokt kvėpuot per išangę.
Lrt okeaninė, 2021-09-27 10:14
Pezalai apie nieka, kaip apie Buratino pacientas arba gyvas arba mires :)))
Svečias, 2021-09-26 18:35
vaistus nuo cholesterolio ir nuo kraujospūdžio. Gal padės?
Man tai siūlo, 2021-09-26 17:06
Sidebar placeholder