Kokie maisto produktai padės sustiprinti plaukus ir išvengti plaukų slinkimo

Dr. Erikas Bergas neseniai pasidalijo „tiksliais“ trimis maisto produktais, kuriuos turėtumėte valgyti, nes jie gali padėti kovoti su plaukų slinkimu ir net „atauginti“ jūsų sruogas. Pasak jo, padėti gali organinė mėsa, gyvūniniai baltymai ir vėžiagyviai. Sužinokite, kaip tai veikia.

Prieš pradėdamas gilintis į tai, kodėl šie trys maisto produktai idealiai tinka plaukų augimui skatinti, daktaras Bergas pateikia keletą įžvalgų apie galimas plaukų slinkimo priežastis. „Plaukai yra pagaminti iš baltymų, todėl galima manyti, kad jei tik valgysite pakankamai baltymų, plaukai sugrįš“, - sako jis, tačiau, deja, taip būna ne visada.

Tuomet jis pažymi, kad paskelbtame tyrime tam tikram procentui žmonių, kuriems slinko plaukai, buvo nustatytas įvairus baltymų trūkumas. Viena iš aminorūgščių, kurios trūko 90 proc. alopecija sergančių žmonių, vadinosi histidinas. Dr. Bergas sako, kad prieš eidami ir staiga įsigydami histidino, svarbu suprasti, kodėl jiems jo trūko dėl plaukų slinkimo.

Tai tiesiogiai susiję su „plaukuose esančiu keratinu, kad plaukai būtų stiprūs ir labiau drėkinami, taip pat reguliuoja varį ir cinką, kurių taip pat reikia plaukams“. Jei vartojate tam tikrus vaistus arba vartojate daug alkoholio, šios aminorūgšties gali būti „gerokai mažiau“.

Tarp rekomenduojamų maisto produktų Bergas mini šiuos produktus, ypač kepenis. Jis pažymi, kad jų reikėtų vartoti saikingai - ne daugiau kaip 50-80 g per dieną, kad jų nebūtų per daug.

Plaukams taip pat svarbūs gyvūniniai baltymai, pavyzdžiui, jautiena ar žuvis. Bergas pabrėžia, kad plaukams augti organizmui reikia pakankamai „žaliavų“.

Jūros gėrybėse, pavyzdžiui, krevetėse, šukutėse, krabuose ir omaruose, gausu cinko, vario, seleno ir kitų sveikiems plaukams būtinų mikroelementų.

Tinkama mityba ir plaukų slinkimo priežasčių supratimas gali padėti pagerinti plaukų sveikatą ir paskatinti jų augimą.

Šaltinis: cursorinfo.co.il