Paprastai žmogaus organizmui, ypač su amžiumi, pavasarį trūksta vitamino D.
Tai sukelia silpnumą, miego sutrikimus ir dirglumą. Tačiau trūkumą galima kompensuoti, o geriausias būdas - sveika mityba, kurioje gausu vitaminų ir mineralų.
Apie tai pranešė Sveikatos apsaugos ministerijos Kijevo miesto ligų prevencijos centro gydytojas Otto Stoyka.
Tačiau tai galima kompensuoti maistu. Pavyzdžiui, šio vitamino yra jūros žuvyje, žuvų taukuose, kiaušiniuose ir svieste.
Jo taip pat teikia saulė, tačiau su amžiumi jis prasčiau pasisavinamas per odą.
Kitų vitaminų taip pat gauname su maistu. Todėl gydytojas pataria stebėti savo mitybą.
„Uogos yra universali vitaminų, antioksidantų ir mikroelementų šaltinis. Todėl dabar nereikėtų pamiršti valgyti šviežiai šaldytų uogų. Tai svarbu“, - pabrėžė jis.
Jei žmogų kamuoja nuovargis, prastas miegas, stresas, verta pasikonsultuoti su gydytoju.
Jis padės paskirdamas tyrimus ir paskirdamas papildomų vitaminų, jei jų trūksta.
„Tačiau pavojų kelia kompleksai ar dirbtiniai vitaminai tablečių pavidalu.
Tai jau koncentratas, ir gali būti perdozuojama. Žmogus gali pasijusti blogai, gali atsirasti įvairių simptomų“, - perspėjo ekspertas.
Šiuo metu skaitomiausi
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą