Jei planuojate laikytis dієту dietos, geriausias laikas tam gali būti sausio mėnuo.
Jei planuojate laikytis dієту dietos, geriausias laikas tam gali būti sausio mėnuo.
Taigi, nepaisant to, kad šis mėnuo garsėja sveikatingumo sprendimų pažeidimais, paaiškėjo, kad žmonės, kurie sveikatingumo kursą pradeda sausio mėnesį, numeta daugiau svorio nei tie, kurie jį pradeda bet kuriuo kitu metų laiku.
Ekspertai priėjo prie išvados, kad su Naujaisiais metais ateinantis „naujos pradžios“ mentalitetas kartu su visuomenės spaudimu ir agresyvia svorio metimo programų rinkodara sukuria galingą motyvatorių.
Dėl to žmonės, pradėję laikytis dietos sausio mėnesį, paprastai būna aktyvesni ir vėliau netenka daugiau nei kilogramų.
Sėkmingas svorio metimas sausio mėnesį gali būti susijęs su padidėjusia motyvacija, kuri dažnai siejama su naujametiniais apsisprendimais ir „naujos pradžios“ jausmu.
Ši motyvacija lemia aktyvesnį dalyvavimą programoje, taigi ir didesnį svorio mažėjimą.
Tačiau svarbu į svorio metimą žiūrėti sveikai ir stabiliai.
Didžiosios Britanijos mitybos specialistų asociacija įspėja dėl mąstysenos „nauji metai, naujas tu“, kuri dažnai veda prie staigių dietų ir daro žalingą poveikį psichinei sveikatai.
Vietoj to ji rekomenduoja sutelkti dėmesį į sveikesnių maisto produktų, pavyzdžiui, skaidulinių medžiagų, įtraukimą į savo racioną, o ne perdėtai riboti suvartojamo maisto kiekį.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą