Karštą vasaros dieną dažnai norisi suvalgyti ledų kamuolį.
Tačiau ekspertai įspėja, kad šis netikėtas ingredientas, kurio yra įprastuose leduose, dietiniuose gėrimuose ir net dantų pastoje, gali būti susijęs su nerimu ir bloga nuotaika, rašo "Mirror".
Pasak jų, šis ingredientas yra dirbtinis saldiklis, turintis mažai kalorijų arba visai jų neturintis.
"Maisto priedai, naudojami skoniui, spalvai ir galiojimo laikui pagerinti, gali tyliai prisidėti prie psichikos sveikatos problemų didėjimo.
Dažna ir atsitiktinė nuotaikų kaita, pavyzdžiui, vieną minutę galite būti itin pakylėti ir energingi, o kitą - itin prislėgti ir prislėgti, gali reikšti, kad kažkas jūsų mityboje turi įtakos jūsų psichikos sveikatai. [...]
Jei jaučiatės labiau neramūs, susirūpinę ar negalite atsipalaiduoti, tai taip pat gali reikšti, kad tam tikri maisto priedai trikdo jūsų smegenų cheminę sudėtį", - aiškino Psichikos sveikatos pirmosios pagalbos kurso psichikos sveikatos ekspertė Sarah Jeffries.
Tokie Saros žodžiai atkartoja tyrimą, kuriame nustatytas ryšys tarp depresijos ir maisto papildų daugiau nei 18 000 35-69 metų amžiaus žmonių.
Tai ypač pasakytina apie ne maisto saldiklius, naudojamus kavoje ir dietiniuose gėrimuose.
Jau 2022 m. mokslininkai teigė, kad aspartamas yra vienas iš labiausiai paplitusių dirbtinių saldiklių, kuris didina pelių nerimą.
Šio priedo yra kai kuriuose leduose, dantų pastoje, vaistuose ir daugiau kaip 5 000 maisto produktų visame pasaulyje.
Sara Džefris (Sarah Jeffries) yra viena iš tų ekspertų, kurie baiminasi, kad šis nerimą sukeliantis poveikis apima ne tik peles, bet ir žmones.
Ji taip pat nerimauja dėl kvapiųjų emulsiklių, kurių panašus poveikis pasireiškia įvairiuose moksliniuose projektuose, poveikio psichikos sveikatai.
"Sunkumas susikaupti, atminties sutrikimai ar "miglos jausmas galvoje" gali būti ženklas, kad jūsų mityba turi įtakos jūsų protiniam aiškumui.
Galvos skausmas, virškinimo problemos ir bendras negalavimas kartais gali būti susiję su maisto papildais ir reikšti, kad jie turi įtakos jūsų bendrai sveikatai", - pridūrė ekspertas.
Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima suprasti visą saldiklių poveikį, Sarah mano, kad yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad mityba būtų kuo naudingesnė.
"Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų visiškai suprastas poveikis žmogui, tačiau būkite atidūs savo mitybai.
Rinkitės natūralius maisto produktus, kuriuose gausu vaisių, daržovių ir probiotikų, kad sumažintumėte riziką.
Kreipkitės į gydytoją arba dietologą, kad gautumėte individualų patarimą, ir nustatykite savo mitybos trigerius", - patarė ji.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą