Artimiausiomis dienomis Žemę užklups magnetinė audra: ko geriau nedaryti

Magnetinė audra - tai Saulės vėjo sąveikos su Žemės magnetiniu lauku rezultatas. 

Audros trunka nuo kelių valandų iki kelių dienų, o jų intensyvumas, pasak meteorologų, tiesiogiai veikia mūsų savijautą ir nuotaiką.

Lapkričio 25 d. Žemę apims trijų dienų magnetinė audra, kurios amplitudė sieks apie 3 balus - ji laikoma vidutinio intensyvumo magnetine audra.

Ką reikėtų daryti per magnetinę audrą lapkričio 25-27 d.?

Stebėkite savo savijautą: magnetinės audros metu stebėkite savo kūno signalus ir emocines būsenas.

Užsirašykite savo pojūčius ir reakcijas, kad geriau suprastumėte, kaip jie susiję su orų pokyčiais.

Atkreipkite dėmesį į savo sveikatą ir poilsį: magnetinės audros metu gali prireikti daugiau poilsio ir atsipalaidavimo. 

Rūpinkitės savo fizine ir emocine sveikata, skirkite laiko miegui ir užsiimkite atsipalaidavimo praktika, pavyzdžiui, joga ar meditacija.

Venkite streso ir įtampos: stenkitės vengti situacijų, kurios gali sukelti stresą ar įtampą. Magnetinės audros metu galite vengti konfliktinių situacijų ar pervargimo.

Kai kuriems nuo oro sąlygų priklausomiems žmonėms buvimas lauke gali padėti sušvelninti neigiamą magnetinės audros poveikį. Pasivaikščiojimas ar tiesiog buvimas lauke gali padėti atsipalaiduoti ir pasijusti geriau.

Ko nereikėtų daryti per lapkričio 25-27 d. magnetinę audrą?

Per didelis fizinis aktyvumas: stenkitės vengti fizinio aktyvumo, ypač jei jaučiate meteorologinių simptomų sustiprėjimą;

Nepaisykite nerimą keliančių simptomų: jei jaučiate net nedidelį lėtinių ligų paūmėjimą, stenkitės jį nedelsiant pašalinti arba kreipkitės į gydytoją;

Ginčytis, nervintis, šaukti: jūsų emocinė būsena šiomis dienomis gali būti nestabili, todėl stenkitės išlikti ramūs ir venkite situacijų, galinčių sukelti konfliktus;

Piktnaudžiauti stimuliatoriais: stenkitės vengti per didelio kofeino, alkoholio ir kitų stimuliatorių vartojimo. 

Magnetinės audros metu jūsų reakcija į juos gali būti jautresnė, o tai gali sustiprinti neigiamą poveikį.

Gydytojų rekomendacijos

Jautriausiems žmonėms gydytojai yra sukūrę rekomendacijų sistemą.

Dienomis prieš magnetinius svyravimus ir magnetinių audrų dienomis susilaikykite nuo alkoholio ir gausaus maisto, įskaitant riebų, aštrų, sūrų.

Šiuo laikotarpiu geriau laikytis saikingumo maiste ir stengtis akcentuoti sveiką maistą.

Gerkite daugiau tyro vandens. Nepamirškite arbatų, kompotų, žolelių mišinių, cikorijų.

Stenkitės vartoti tuos gėrimus, kurie neturi stipraus poveikio jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai.

Stenkitės susilaikyti nuo kavos, stiprių ir gaivinančių arbatų.

Stenkitės daugiau laiko praleisti lauke ir mažiau užsidarę. Bet kokią sunkią fizinę veiklą rekomenduojama atidėti kitam laikotarpiui.

Kita vertus, pasivaikščiojimas gryname ore jums pravers.

Stebėkite savo kraujospūdį

Magnetinių audrų metu galite gerti raminančių žolelių tinktūrų arba jų įmaišyti į arbatą. Motiejukas, valerijonas, šalavijas ir kai kurios kitos vaistažolės gali padėti lengviau išgyventi magnetinius svyravimus.

Stenkitės vengti ginčų ir konfliktų. Be to, rekomenduojama nesiimti darbo, reikalaujančio susikaupimo ar monotoniškų veiksmų.

Jei sergate kokiomis nors lėtinėmis ligomis, iš anksto susirūpinkite, kad reikalingi vaistai visada būtų po ranka.

Pasistenkite šiuo sudėtingu laikotarpiu suteikti savo kūnui ir psichikai poilsio, tada magnetinių svyravimų laikotarpius išgyvensite be jokių problemų!

Nuotrauka: depositphotos/vampy1