Pienas yra visiems reikalingas produktas: ir suaugusiesiems, ir kūdikiams. Juk vienoje stiklinėje pieno yra 30 % kalcio, 25 % vitamino D, 24 % vitamino B, 20 % fosforo ir 11 % kalio.
Šie vitaminai ir mineralai yra būtini normaliam vaiko augimui ir vystymuisi.
Štai kiek metų galite duoti vaikui pieno ir kitų pieno produktų ir kiek jų reikėtų išgerti per dieną.
Kokio amžiaus vaikams galima duoti pieno?
Vaikams iki 6 mėnesių motinos pienas laikomas geriausiu maistu.
Sulaukus šešių mėnesių amžiaus, PSO rekomenduoja palaipsniui į kūdikio racioną įtraukti grūdinių produktų ir varškės.
Pats pienas vaikams turėtų būti duodamas ne anksčiau kaip aštuonių mėnesių amžiaus. Šis produktas turėtų būti pritaikytas vaiko organizmui.
Kiek pieno vaikams reikėtų duoti per dieną
Kanados mokslininkai nustatė, kad ikimokyklinio amžiaus vaikams reikėtų duoti dvi stiklines pieno per dieną.
Šiame produkte yra vitamino D, kuris padeda įsisavinti kalcį, būtiną stipriems kaulams.
Šis vitaminas taip pat stiprina imuninę sistemą, skatina protinių gebėjimų vystymąsi ir saugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Tyrime dalyvavo daugiau kaip 1 300 vaikų nuo 2 iki 5 metų amžiaus. Jų tėvai pranešė, kiek pieno suvartoja jų vaikai.
Eksperimento metu, siekiant nustatyti vitamino D kiekį, buvo tiriamas vaikų kraujas.
Tų vaikų, kurie gėrė daugiau pieno, organizme buvo pakankamas šio vitamino kiekis.
Jų imunitetas buvo atsparesnis virusinėms ir kvėpavimo takų ligoms nei vaikų, kurie per dieną išgerdavo mažiau nei dvi stiklines pieno.
Amerikos mokslininkai rekomenduoja tokias pieno vartojimo normas:
vaikams nuo 1 iki 2 metų - 1-1,5 stiklinės;
nuo 2 iki 4 metų - 2 stiklines;
nuo 9 metų - nuo 3 stiklinių.
Rašyti komentarą