Journal of Gerontology: Medical Sciences“ neseniai paskelbė amerikiečių mitybos ir senėjimo ekspertų grupės atlikto eksperimento rezultatus.
Tyrimo metu buvo analizuojami 1300 žmonių, kurių amžius nuo 70 iki 79 metų, duomenys.
Mokslininkai nustatė, kad gebėjimas normaliai judėti priklauso nuo vitamino K1 kiekio kraujyje.
Jei brandaus amžiaus žmogaus kraujyje šio vitamino yra mažai, jis negali judėti be kitų pagalbos.
Pavyzdžiui, tiems eksperimento dalyviams, kurių kraujyje buvo mažesnis vitamino K1 kiekis, normalaus judėjimo apribojimo lygis buvo pusantro karto didesnis nei tiems, kurių kraujyje buvo normalus šio vitamino kiekis.
Šis santykis buvo vienodas ir moterims, ir vyrams.
Norėdami normalizuoti vitamino K1 kiekį organizme, gydytojai rekomenduoja valgyti šiuos maisto produktus:
- špinatų
- salotų
- kivių
- avokadų
- bananai
- petražolės;
- žalioji arbata.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą