Nuogam ar su pižama: mokslininkai nustebino atsakymu, kaip iš tikrųjų geriau miegoti per karščius

Klausimas, ką vilkėti einant į lovą – jaukią pižamą, lengvus naktinius marškinius ar apskritai nieko – susijęs ne tik su komfortu, bet ir su sveikata. Didžiosios Britanijos ekspertai išanalizavo abiejų variantų pliusus bei minusus.

Kaip paaiškėjo, idealaus sprendimo visiems nėra, tačiau egzistuoja keli svarbūs moksliniai niuansai. Apie tai rašo leidinys „Daily Mail“.

Ekspertų teigimu, kokybiška pižama iš tikrųjų gali padėti jums labiau atsivėsinti, mažiau prakaituoti ir geriau pailsėti. Miegui skirti drabužiai iš natūralių audinių, tokių kaip medvilnė ar šilkas, šiltu oru sugeria prakaitą ir ilgiau išlaiko jį atokiau nuo odos.

Miegojimo „kaip motina pagimdė“ šalininkai turi stiprų argumentą – termoreguliaciją. Tie, kurie miega nuogi, vis dar gali teigti, kad atsisakymas drabužių padeda jiems geriau miegoti ir palaikyti vėsą.

Tačiau kai temperatūra lauke tampa per aukšta, mūsų oda nebegali išspinduliuoti tiek daug šilumos į aplinką, todėl natūralus miego ciklas pradeda sutrikti.

Tyrimai parodė, kad buvimas karštesnėje aplinkoje trukdo užmigti ir išlaikyti gilaus miego trukmę.

Todėl mokslininkai teigia: nors jums gali atrodyti, kad nusirengimas padės išlikti vėsiems ir pagerins miegą, tyrimai rodo, jog iš tikrųjų yra priešingai.

„Miegas visiškai nuogam dažnai yra blogiausias variantas. Kai esate nuogi, prakaitas neturi kur dingti: jis kaupiasi ant odos ir patalynės, todėl liekate drėgni, lipnūs ir dėl to jums pasidaro dar karščiau“, – sako gydytojai.