Šaltas dušas jau seniai žinomas kaip veiksmingas būdas grūdinti organizmą. Tačiau netreniruotam žmogui ši praktika gali atrodyti sudėtinga.
Svarbu prie šalto vandens priprasti palaipsniui.
Susiformavus įpročiui, procedūra pradės teikti malonumą, taip pat turės teigiamą poveikį fizinei ir psichinei būklei.
Rekomendacijos dėl šalto dušo naudojimo
Medikai pataria galvą plauti šiltu vandeniu, o prausimuisi naudoti vėsų vandenį.
Tai padeda sustiprinti plaukus, todėl jie tampa sveikesni ir stipresni.
Be to, šaltas vanduo padeda palaikyti natūralų odos riebalų balansą, gerina kraujotaką ir stiprina imuninę sistemą.
Papildoma šalto vandens nauda
Be to, šaltas dušas skatina noradrenalino - hormono, didinančio raumenų energiją ir gerinančio smegenų veiklą, - gamybą. Reguliarūs grūdinimosi seansai stiprina valią ir padeda kontroliuoti svorį.
Pradėdami dieną nuo šalto dušo įgaunate energijos ir puikią nuotaiką visai dienai.
Toks požiūris ne tik padeda pagerinti fizinę būklę, bet ir teigiamai veikia kognityvinius gebėjimus.
Taigi šaltas dušas yra ne tik grūdinimosi būdas, bet ir veiksmingas būdas palaikyti sveikatą ir padidinti gyvybingumą.
Šaltinis: cursorinfo.co.il
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą