Ko ekspertai rekomenduoja nedėti į kavą?
Saldėsiai ir pagardai
Nerekomenduojama į kavą dėti zefyrų, „marshmallows“ tipo saldainių ar barstyti gėrimo šokoladu. Tai gali ne tik pakeisti kavos skonį, bet ir nuslopinti jai būdingą aromatą. Dažnai naudojami sirupai ir kvapiosios medžiagos gali būti sintetiniai, o tai neretai sukelia skrandžio problemų. Be to, juose cukraus yra kur kas daugiau nei standartiniame šaukštelyje cukraus ar 50 ml pieno.
Ilgo galiojimo produktai
Vengtina naudoti ilgo galiojimo grietinėlę. Joje gausu sintetinių priedų ir konservantų, kurie organizmui nėra naudingi.
Svoris ir angliavandeniai
Cukrus, sirupas, kondensuotas pienas, ledai ar medus kavą paverčia kaloringa bomba. Tai skatina svorio augimą ir perteklinį angliavandenių vartojimą. Svarbu pabrėžti, kad medus nėra tinkamas cukraus pakaitalas, nes jame esanti fruktozė gali skatinti apetitą.
Pieno produktai ir alkoholis
Kavos derinys su pieno produktais gali mažinti kalcio kiekį organizme, todėl tokių derinių patariama vengti. Taip pat kava gali slopinti kraujagysles plečiantį poveikį. Tuo tarpu alkoholio (viskio, konjako) ar net paprasto pieno priedas gali sukelti pilvo pūtimą, galvos skausmą ir papildomą krūvį kepenims.
Sveikesnės alternatyvos
Norint pagerinti kavos skonį nepakenkiant sveikatai, rekomenduojama rinktis produktus, kuriuose nėra cukraus, didelio kiekio angliavandenių ar riebalų.
Saldikliai: Rinkitės saldiklius be fruktozės.
Grietinėlė: Naudokite liesą grietinėlę.
Augalinis pienas: Puikiai tinka sojų, avižų ar kokosų pienas.
Prieskoniai: Gardinkite kavą cinamonu, kardamonu ar pipirais.
Gaiva: Norėdami gaivaus skonio, įsipjaustykite pusę citrinos griežinėlio.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą