Širdies sveikata: Klaipėdos medikai pabrėžia - geriausių rezultatų pasiekia tik paciento ir gydytojo tandemas

Ar žmonės moka rūpintis širdies sveikata? Klaipėdos miesto poliklinikos gydytojai kardiologai pastebi didžiulius skirtumus: kai kurie pacientai kraujo spaudimą matuoja dešimtis kartų per dieną, o kiti - nemeta rūkyti net po sunkių širdies ligų komplikacijų. Poliklinikos specialistai vieningai tvirtina - prevencija ir gyvenimo būdo korekcija yra raktas į ilgesnį ir sveikesnį gyvenimą.

Statistika kelia nerimą ir ragina keistis

Lietuvoje širdies ir kraujagyslių ligos daugelį metų išlieka pagrindine mirties priežastimi, o mirtingumo rodiklis 2,3 karto viršija Europos Sąjungos vidurkį.

Klaipėdos miesto poliklinikos gydytojas kardiologas Mindaugas Malinauskas, šiemet išrinktas „Metų jaunuoju gydytoju“, atkreipia dėmesį, kad didesnį mirtingumą nuo širdies ligų lemia ir per mažas dėmesys prevencijai. Be to, kartais delsiama kreiptis į medikus arba pacientai savavališkai nutraukia paskirtų vaistų vartojimą, o tai didina komplikacijų riziką.

© Pasak M. Malinausko, geriausių rezultatų pasiekiama bei išvengiama sunkių ligos komplikacijų, kai stengiasi abi pusės - gydytojas ir pacientas. Vitos JUREVIČIENĖS nuotr.

„Pacientams patinka tas abipusis ryšys, kai jie yra išklausomi. Geriausių rezultatų pasiekiama bei išvengiama sunkių ligos komplikacijų, kai stengiasi abi pusės - gydytojas ir pacientas“, - pabrėžia M. Malinauskas.

Rizikos valdymas: vaistai, stresas ir judėjimas

Ilgametę patirtį turinti Klaipėdos miesto poliklinikos gydytoja kardiologė Birutė Štulaitė pastebi, kad itin svarbu neeksperimentuoti su vaistais nuo aukšto kraujospūdžio.

„Jei ryte kraujospūdis normalus, kai kurie vaistų atsisako. Tačiau vakare jis gali pašokti iki 200 mmHg, taip sukeldamas rimtas problemas. Geriau sumažinti vaistų dozę nei visiškai jų atsisakyti“, - pataria B. Štulaitė.

Kardiologė taip pat primena, kad didelį pavojų kelia ir magnio bei kalio trūkumas, kuris gali sukelti širdies ritmo sutrikimus.

Pagrindiniai valdomi rizikos veiksniai yra rūkymas, aukštas kraujo spaudimas ir cholesterolis, netaisyklinga mityba, antsvoris bei mažas fizinis aktyvumas.

B. Štulaitė atkreipia dėmesį ir į šiuolaikinio gyvenimo ritmą: „Didžiulis tempas, neigiama informacija, pernelyg ilgas lindėjimas socialiniuose tinkluose, išderintas darbo ir poilsio režimas - tai didina kraujospūdį, blogina miego kokybę ir kenkia širdies sveikatai.“

Klaipėdos kardiologai akcentuoja, kad kartais net mažos pastangos duoda gerų rezultatų. Fizinis aktyvumas yra sveikatos garantas, net jei tai tik trumpa mankštelė pagal jėgas ar paprastas pasivaikščiojimas. Pati kardiologė rytą pradeda mankšta, o po dienos darbų mėgsta pasivaikščioti prie jūros ar senamiestyje, taip prablaškydama susikaupusias emocijas.

Mitybos svarba: koks mitybos modelis palankus širdžiai?

Klaipėdos miesto poliklinikos gydytoja dietologė Mantė Vaitelienė sako, kad nors lietuviams vis dar būdinga vartoti gana daug gyvūninės kilmės produktų, mityba yra viena iš problemų, kodėl sergamumas širdies ligomis yra stabiliai didelis.

© Dietologė Mantė Vaitelienė atkreipia dėmesį, kad mityba yra viena iš problemų, kodėl sergamumas širdies ligomis yra stabiliai didelis. Klaipėdos miesto poliklinikos nuot.

Ji pataria remtis Viduržemio jūros mitybos modeliu, gausiu augalinės kilmės produktų, liesų baltymų ir sveikųjų riebalų (pvz., mononesočiųjų riebiųjų rūgščių, omega-3).

• Įtraukite daugiau: daržovių, vaisių, uogų, viso grūdo produktų bei sveikatai palankių riebalų šaltinių (alyvuogių, linų sėmenų aliejaus, riebios žuvies, avokadų, sėklų).

• Vartokite saikingai: gyvūninės kilmės riebalų (riebių mėsos ir pieno produktų). Baltų miltų gaminius keiskite viso grūdo, o saldumynus ir limonadus vartokite minimaliai.

„Puikus sveikųjų riebalų šaltinis yra riebi žuvis, avokadai, sėklos. Į mitybą svarbu įtraukti skaidulų turintį maistą. Jos padeda mažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje“, - teigia M. Vaitelienė.

Poliklinikos pranašumas: greita pagalba regiono gyventojams

Klaipėdos miesto poliklinikos kardiologų pastangos įsiklausyti į pacientų poreikius nelieka be atsako - apsilankę patys, vėliau atsiveda artimą žmogų.

Pacientai iš viso Vakarų Lietuvos regiono stebisi, kad pas kardiologą čia galima patekti vos per mėnesį, kai kitur šio specialisto konsultacijos tenka laukti ilgiau nei pusmetį. Taip pat pacientams nereikia laukti ir gyvybiškai svarbių tyrimų: paros kraujospūdžio matavimas atliekamas iškart, jeigu tik gydytojai mato poreikį. Gydymo įstaiga tam turi 13 Holterio aparatų.