Mangai vertinami dėl didelio kiekio vitaminų ir vertingų mineralų. Tačiau turėtumėte žinoti, kad ne visi gali juos valgyti.
Kodėl mangai gali būti pavojingi jūsų sveikatai
Virškinimo problemos
Neprinokusiuose manguose yra daug rūgščių ir krakmolo, kurie gali sudirginti skrandį ir sukelti skausmą arba viduriavimą.
Jautrią virškinimo sistemą turintiems žmonėms per didelis jų kiekis gali sukelti diskomfortą.
Alerginės reakcijos
Mango priklauso tai pačiai botaninei genčiai kaip ir nuodingoji gebenė.
Jo žievelėje ir sultyse yra urašiolio - medžiagos, kuri jautriems žmonėms gali sukelti alergines reakcijas.
Simptomai - niežulys, bėrimas ir odos paraudimas.
Didelis cukraus kiekis
Prinokę mangų vaisiai yra labai saldūs - 100 g jų yra maždaug 14-15 g natūralaus cukraus.
Žmonėms, sergantiems diabetu arba turintiems polinkį į padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, per didelis mangų vartojimas gali būti nepageidaujamas.
Kas neturėtų valgyti mangų
Tėvai turėtų atkreipti dėmesį, kad šių vaisių negalima duoti jaunesniems nei trejų metų vaikams.
Tokio ankstyvo amžiaus vaikams jis apskritai nerekomenduojamas.
Vaisiai gali pakenkti tiems, kurie kenčia nuo lėtinės podagros
Džiovintų vaisių turėtų vengti cukriniu diabetu ir antsvoriu sergantys žmonės. Jų vartojimas sukelia staigius cukraus šuolius
Nėštumo metu svarbu atsargiai įtraukti mangus į mitybos racioną. Pernelyg didelis minkštimo vartojimas yra kontraindikuotinas būsimai mamai.
Dėl to negimusiam vaikui gali išsivystyti širdies ir kraujagyslių ligos. Toks pavojus kyla dėl didelio kiekio mangų sudėtyje esančių vitaminų C ir A.
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą