Tyrėjai išanalizavo 130 prediabetu sergančių suaugusiųjų, dalyvavusių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos mažinimo programoje. Programa apėmė konsultacijas su vidaus ligų, mitybos, psichologijos ir kineziterapijos specialistais.
Žmonės buvo skatinami keisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, mažinti paprastųjų angliavandenių vartojimą, didinti skaidulų suvartojimą, mankštintis bent 150 minučių per savaitę ir siekti numesti bent 7% svorio, jei jie turėjo antsvorio ar buvo nutukę.
Tyrėjai nustatė, kad mankšta turėjo didelę įtaką prediabeto sustabdymui. Po metų atlikus pakartotinį patikrinimą, apie 58% grupės įvykdė 150 minučių savaitinės mankštos kvotą.
Šie žmonės turėjo daugiau nei keturis kartus didesnę tikimybę turėti normalų cukraus kiekį kraujyje, palyginti su tais, kurie mankštinosi mažiau.
Tyrėjai pridūrė, kad mankšta gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti antsvorį – du pagrindinius veiksnius, dėl kurių prediabetas gali progresuoti į diabetą.
Šaltinis: www.health.harvard.edu
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą