Sveikiausia ir veiksmingiausia: gydytojai ir mitybos specialistai nustatė 2025 m. dietą Nr. 1

Viduržemio jūros regiono dieta užėmė pirmąją vietą „U.S. News & World Report“ sudarytame 2025 m. geriausių dietų reitinge, praneša „CNBC Make It“.

Iš 69 sveikos mitybos ekspertų, gydytojų ir mitybos specialistų sudaryta komisija įvertino 38 dietas ir nustatė geriausią iš jų.

„Jei jūsų tikslas - ilgalaikė svorio kontrolė ir sveikesnė mityba, išbandykite vieną iš šių įrodymais pagrįstų dietų, kurios veikia“, - rašoma jų ataskaitoje.

Pažymima, kad kasdien valgomas maistas turi įtakos jūsų nuotaikai, svoriui ir net miegui.

Dietos buvo vertinamos pagal šiuos kriterijus:

maistinė vertė,

rizika sveikatai ir nauda,

ilgalaikis tvarumas,

įrodymais pagrįstas veiksmingumas.

Kaip pažymima leidinyje, Viduržemio jūros regiono dieta dažnai atsiduria „U.S. News & World Report“ geriausių dietų sąrašų viršuje.

News & World Report. Taip yra dėl jos laikymosi naudos sveikatai.

Ekspertų ataskaitoje teigiama, kad ši dieta daugiausia yra augalinė, tinkama diabetikams ir naudinga širdžiai.

Taip pat žinoma, kad ji padeda sumažinti tikimybę susirgti tokiomis ligomis kaip širdies ligos ir antrojo tipo diabetas.