Teisingas būdas gerti vandenį, kad sulieknėtumėte: greitas svorio metimas be fizinio krūvio

Pagrindinės priežastys, kodėl metant svorį reikėtų gerti vandenį:

Jis greitina medžiagų apykaitą.

Jūsų medžiagų apykaita gerokai pagreitėja ir pradedate netekti kilokalorijų - jūsų organizmas sunaudos apie 100 kcal, kad įsisavintų 2 litrus vandens.

Tokį pat kiekį kalorijų galima sudeginti 45 minučių pasivaikščiojimo metu.

Vanduo malšina troškulį ir slopina maisto poreikį, nes jūsų organizmui nereikia papildomo maisto, kad iš jo gautumėte skysčių.

Geriamasis režimas padeda sumažinti apetitą.

Vos viena stiklinė prieš valgį gali padėti numesti 1,5 kg per aštuonis mėnesius.

Daugelis žmonių nori susidaryti tam tikrą režimą, kad galėtų išgerti vandens porciją ir pradėti lieknėti.

Koks tinkamas laikas gerti vandenį?

Pirmąją stiklinę vandens pradėkite gerti ryte. Tai padės jūsų organizmui paleisti visus procesus.

Vandenį reikėtų gerti 30 minučių prieš valgį ir valandą po valgio.

Dienos metu gerkite tiek, kiek norite, tačiau po 20 val. sumažinkite vandens kiekį, kad nesukeltumėte patinimų.

Laikui bėgant įprasite gerti vandenį ir šis procesas nereikalaus papildomo dėmesio.

Yra daugybė būdų, kaip apskaičiuoti tinkamą kiekį.

Vienas paprasčiausių - padalyti savo svorį iš 20 arba daryti prielaidą, kad kiekvienam kilogramui vidutiniškai reikia 40 ml vandens. 

Kaip gerti vandenį su citrina

Kad paprastas vanduo virstų stebuklingu lieknėjimo gėrimu, į stiklinę skysčio reikia įpilti 50 g citrinos sulčių.

Tokį vandenį turėtumėte gerti likus pusvalandžiui iki valgio.

Jis taip pat padės išguiti patinimą.

Tačiau jo poveikį galite sustiprinti pridėję 10 g šviežio arba džiovinto imbiero.

Jei turite per daug rūgšties, citrinų vandens verčiau nevartokite, o gerkite jį su šaukštu medaus.

Šis tandemas nuramins skrandį.

Nepatingėkite išgerti karšto vandens - atsibudę geriau jausitės išgėrę stiklinę karšto vandens, pašildyto iki 40 laipsnių.