Vyras mėnesį laikėsi dietos be cukraus, bet po kelių poveikių vėl ėmė vartoti saldumynus

Jis nusprendė, kad nori gyventi ilgai ir sveikai, todėl mitybos įpročių pakeitimas galėtų "suvaidinti pliusą" siekiant šio tikslo.

Žurnalas "Newsweek" aprašė visus šios patirties aspektus ir pokyčius, kuriuos per mėnesį pajuto vyro kūnas.

Eksperimento metu buvo nuspręsta atsisakyti visų maisto produktų, kuriuose gali būti cukraus.

Net nuo tokių alternatyvų kaip natūralios vaisių sultys ir kt.

Pirmosiomis dienomis buvo gana lengva nevalgyti saldumynų, nes vyrui kartu su jo mylimąja nebuvo būdingas įprotis kimšti saldumynus.

Nedidelė krizė atėjo 3-iąją dieną - vyras jautėsi "siaubingai" ir nuolat buvo prastos nuotaikos. 

Tai truko neilgai. Jau 7-ąją cukraus atsisakymo dieną jis jautėsi neįprastai gerai, tačiau tada įvyko antras nuotaikos šuolis - jį vėl persekiojo nuolatinis depresijos jausmas. 

 "Turėjau pakilimų ir nuosmukių. Žvelgdamas atgal supratau, kad ketvirtą dieną išgyvenome abstinencijos simptomus, būklė, kuri pasireiškia, kai žmogus sąmoningai atsisako ką nors daryti.

Ji dažnai siejama su isterija, baime ir kitomis neurozių apraiškomis", - sakė jis. 

Devintąją gyvenimo be saldumynų dieną svarstyklės rodė minus 3 kilogramus.

Tai reiškia, kad vyrui per kiek daugiau nei savaitę pavyko numesti apie 1,5 kg svorio. Jau po dviejų savaičių nuo eksperimento pradžios jo bendras svoris sumažėjo beveik 3 kg.

"Tai iš tiesų rodė, kad prieš tai vartojau labai daug kalorijų iš cukraus. Atsisakę cukraus žmonės numeta svorio", - pabrėžė jis.

Pasak jo, vienas sunkiausių tokios dietos aspektų buvo santykinai didelis nepatogumas, nes nebebuvo galima retkarčiais apsilankyti pirmoje vietoje ir greitai suvalgyti kokio nors greito maisto.

Taip pat pirmuoju laikotarpiu buvo labai stiprus potraukis saldumynams. Tačiau galutinis poveikis buvo priešingas. 

Eksperimento pabaigoje noras valgyti saldumynus beveik išnyko.

Jei prieš atsisakydamas atsisakyti cukraus žmogus galėjo užsimanyti neapgalvotai nusipirkti tų pačių ledų ir iš karto suvalgyti beveik pusę litro šio saldumyno, tai vėliau šis impulsas išnyko. 

Pagerėjo ir bendra organizmo sveikata. Dar vienas pliusas buvo pasikeitusi mityba, kurioje atsirado daugiau baltymų ir sotaus maisto.

"Pastebėjau, kad dažniausiai jaučiausi sotesnis, ir tai man buvo bene svarbiausias pokytis.

Kai jausdavomės alkani, užkandžiaudavome kiaušiniais, mėsa, makaronais su naminiu padažu be pridėtinio cukraus, vaisiais ir daržovėmis", - minėjo jis. 

Vyras pasakojo, kad "cukraus eksperimento" pabaigą pora nusprendė atšvęsti nedidele švente.

Jos akcentas buvo desertas - juodojo šokolado ledai, braškės ir žemės riešutai su karštu glaistu ant viršaus.

Tačiau pirmasis bandymas valgyti saldumynus po mėnesio susilaikymo atsiliepė jo savijautai. 

"Kai prisipyliau karšto glaisto, nulaižiau jį nuo šaukšto ir šiek tiek palaukiau. Širdis ėmė plakti ir pasijutau blogai", - dalijosi eksperimento dalyvis. 

Pasak jo, galiausiai pora grįžo prie ankstesnio gyvenimo būdo, tačiau su tam tikromis korekcijomis: dabar saldumynus ėmė valgyti dar rečiau, nes paprasčiausiai nenorėjo jų vartoti.

Be to visi produktai atrodė saldesni nei anksčiau. 

"Grįžau į tą "cukraus kelią", bet cukraus vartoju mažiau nei anksčiau, ir tai yra gerai. Manau, kad verta", - teigė vyras.