Žemą savivertę turinčių moterų elgsenoje nesąmoningai pastebima 10 dalykų

Apie tai rašo „Hackspirit". Leidinyje įvardijama 10 dažniausiai pasitaikančios elgsenos, kurią žemą savivertę turinčios moterys paprastai demonstruoja to net nežinodamos. 

1. Nuolat prašo atleidimo

Visi esame susidūrę su tais, kurie dažnai atsiprašinėja. Žemą savivertę turinčioms moterims toks elgesys gali tapti antrąja prigimtimi. Tai beveik nevalinga reakcija į nedidelius paslydimus ar net situacijas, kai atsiprašyti nereikia, pavyzdžiui - už tai, kad pasakė savo nuomonę.

Poreikis atsiprašyti paprastai kyla iš baimės įskaudinti kitus arba parodyti save neigiamoje šviesoje. Tai būdas apsisaugoti, sumažinti savo vertę ir išvengti galimo konflikto.

2. Vengia akių kontakto

Žemą savivertę turinčios moterys dažnai vengia tiesioginio akių kontakto su kitais.

Svarbu suprasti, kad toks elgesys nereiškia nesidomėjimo ar nemandagumo. Tai vidinio nerimo ir nepasitikėjimo savimi atspindys. Tai instinktyvus skydas, būdas paslėpti tai, ką laikome silpnybe.

3. Kalbėjimas apie save blogoje šviesoje

Žodžiai, kuriais apibūdiname save, daro didelę įtaką mūsų savigarbai. Mažai savimi pasitikinčios moterys dažnai linkusios kalbėti apie save neigiamoje šviesoje. Galbūt jos ne visada tai išsako, tačiau mintyse nuolat menkina savo pasiekimus ir sureikšmina net menkiausius trūkumus.

Pasak kognityvinės elgsenos terapeutų, toks neigiamas kalbėjimas apie save gali tapti pranašyste. Kai nuolat sau kartojame, kad nesame pakankamai geri, pradedame tuo tikėti ir tai ima atsispindėti mūsų veiksmuose.

4. Perfekcionizmas

Moterys, kovojančios su žema saviverte, dažnai patenka į perfekcionizmo spąstus. Vedamos nepasotinamo tobulumo troškimo, jos užsibrėžia sau neįmanomai aukštą kartelę ir viską, kas nėra tobula, laiko nesėkme.

Dėl šio nepaliaujamo siekio atsiranda baimė suklysti, stiprėja nesaugumo jausmas ir užsisuka žemos savivertės ratas. Norint ištrūkti iš šio užburto rato, dažnai reikia kitų žmonių paramos ir supratimo.

5. Pernelyg didelė kompensacija

Siekdamos paslėpti savo nesaugumo jausmą, žemą savivertę turinčios moterys dažnai sukuria jo regimybę - jos gali perdėtai kompensuoti nepasitikėjimą savimi būdamos perdėtai linksmos, paslaugios arba prisiimdamos daugiau pareigų, nei gali pakelti.

Toks elgesys - tai gynybos mechanizmas, būdas pritapti ir neatkreipti dėmesio į savo nesaugumo jausmą. Tačiau tai dažnai veda prie perdegimo ir dar labiau mažina savivertę.

6. Sunkumai priimant komplimentus

Ar kada nors sutikote žmogų, kuris sunkiai priima komplimentus apie save? Tai dažnas žemą savivertę turinčių moterų elgesys.

Sulaukusios komplimento, jos gali jį atmesti, pakeisti pokalbio temą ar net sumenkinti savo pasiekimus. Dėl to atrodo, kad jos jaučiasi nevertos pagyrimo.

Tokį elgesį lemia giliai įsišaknijęs įsitikinimas, kad jos nėra pakankamai geros. Ir joks kitų pritarimas negali to pakeisti, kol jie neišmoks vertinti savęs.

7. Atmetimo baimė

Dėl atmetimo baimės žemą savivertę turinčios moterys dažnai vengia situacijų, kuriose gali su juo susidurti. Jos gali susilaikyti nuo savo jausmų reiškimo, svajonių įgyvendinimo ar pasisakymo už tai, kuo tiki.

8. Pernelyg didelis paslankumas

Pernelyg didelis paslankumas ne visada yra malonios asmenybės požymis. Tai taip pat gali būti elgesys, kuriuo pasižymi žemą savivertę turinčios moterys.

Siekdamos išvengti konfliktų ir padaryti kitus laimingus, jos gali nuolat sutikti su kitais, net jei turi visiškai kitokią nuomonę kokiu nors klausimu. Tai gali atrodyti kaip harmoningas požiūris, tačiau jį dažnai lemia atmetimo baimė ir savivertės stoka.

9. Jautrumas kritikai

Kiekvienas iš mūsų gali jausti, kad kritika žeidžia, tačiau žemą savivertę turinčios moterys gali ją suvokti kaip savo nesugebėjimo ką nors padaryti patvirtinimą.

Dėl to jos gali net vengti situacijų, kuriose gali susidurti su potencialia kritika.

10. Joms sunku pasakyti „ne“

Akivaizdus moterų žemos savivertės rodiklis yra jų nenoras ištarti žodį „ne“. Jos nuolat bijo nuvilti kitus arba būti pavadintos nevykėlėmis, todėl ant savo pečių užsikrauna pernelyg didelę naštą.