Žmogaus psichika ginasi nuo būto (prisiminimai), esamo (dabartinė situacija) ir būsimo (nuogąstavimai) skausmo. Kartais ši gynyba daro žmogų keistą, neadekvatų, kompleksuotą ir t.t.

Kada pasireiškia psichologinis pasipriešinimas ir gynyba?

Kai esame patyrę psichologinę traumą (stresą); kai kyla nemalonūs prisiminimai; kai bijome nesėkmės; bijome permainų; trokštame patenkinti vaikiškus poreikius (infantilizmas); tikimės psichologinės naudos iš savo būsenos (ligos); sąmonė baudžia nepaliaujamomis neurotinėmis kančiomis; nenorime keisti "patogios" socialinės pozicijos į "nepatogią" - būti aktyvūs, dirbti su savimi, būti seksualūs, socialiai adaptuoti, daugiau uždirbti, pakeisti partnerį ir t.t.

Kokių pasekmių galime tikėtis, jeigu tik ginamės ir iš esmės nesprendžiame problemos?

Pirmiausiai prarandame sugebėjimą adekvačiai vertinti situaciją. Kyla bendravimo sunkumų. Ribojame gyvenimo būdą, jis pamažėl tampa specifinis.

Dezadaptacija auga, pradedame sirgti psichosomatinėmis ligomis. Auga vidinė įtampa, nerimas. Mūsų gyvenimo "scenarijus" paklūsta psichologiniam pasipriešinimui, gynybai nuo sielos skausmo. Kitaip tariant, mūsų gyvenimas virs

ta savotiška "neskausmingos psichoterapijos" forma.

"Gynybinis" gyvenimo būdas tampa svarbiausias, tai yra problema nuolat neigiama, todėl dezadaptacija bei psichosomatika toliau auga.

Psichologinė gynyba

Jos formų yra įvairių. Čia pateikiamas toli gražu ne visas jų sąrašas. Tačiau tai pačios ryškiausios ir labiausiai paplitusios reakcijos:

AGRESIJOS išliejimas ant kitų žmonių (žodžiais arba elgesiu) rodo užslėptą kaltės jausmą;

IŠSTŪMIMAS - skausmingų prisiminimų, jausmų, impulsų išmetimas iš sąmonės. Mes "pamirštame", "nespėjame", "nepadarome";

NEIGIMAS - sąmoningas skausmingos realybės ignoravimas. Žmogus elgiasi taip, tarsi reali situacija neegzistuotų: "nepastebėjau", "neišgirdau", "nemačiau". Prisiminkite Skarletę iš filmo "Vėjo nublokšti": "Pagalvosiu apie tai rytoj";

REAKCIJOS FORMAVIMAS (esant įkyrių būsenų neurozei) - vieno emocinio situacijos aspekto sureikšminimas, kad su jo pagalba būtų nuslopinta priešinga emocija (pavyzdžiui, pastangos būti punktualiam iš tiesų yra troškimas planuoti laiką kaip tinkamam);

PERKĖLIMAS - jausmų objekto pakeitimas (perkėlimas nuo realaus, tačiau subjektyviai pavojingo objekto į subjektyviai saugų). Pavyzdžiui, agresyvi reakcija viršininko atžvilgiu "perkeliama" į viršininką, kurio nubausti neįmanoma dėl įvairių psichologinių ir kitokių priežasčių, į šunį - kaip į silpnesnį padarą. Japonai naudojo šią psichologinę gynybą: jie mušdavo guminę viršininko lėlę);

SLOPINIMAS (fobijos) - minčių ir veiksmų blokavimas, kad būtų išvengta tokių, kurie gali sukelti nerimą ir baimę. Ši psichologinė gynyba gimdo įvairiausius asmeninius ritualus (amuletai, nešantys sėkmę, apranga, kuri suteikia pasitikėjimo savimi ir kt.);

IDENTIFIKACIJA su agresoriumi (pamėgdžiojimas) - imitacija to, kas suvokiama kaip agresyvus išorinio autoriteto elgesys. Pavyzdžiui, žmogus pamėgdžioja savo viršininko manieras namuose, šeimos rate, arba vaikas agresyviai kritikuoja savo tėvus;

ASKETIZMAS - malonumų atsisakymas dėl savo pranašumo pojūčio;

INTELEKTUALIZACIJA, racionalizacija - protavimo sureikšminimas kaip konfliktų išgyvenimo būdas: pvz., žmogus neišgyvena konflikto afekto, o ilgai nagrinėja konfliktą, "racionaliai" aiškindamas jo priežastis, nors iš tikrųjų tai neturi nieko bendra su racionaliu aiškinimu;

REGRESIJA - sugrįžimas į ankstyvąjį amžių (verksmas, bejėgiškumas, rūkymas, alkoholis ir kitos infantiliškos reakcijos);

SUBLIMACIJA - vienokios energijos transformavimas į kitokią: pavyzdžiui, sekso - į kūrybos, agresijos - į politinį aktyvumą;

SKAIDYMAS - skirstymas į juoda ir balta (pozityvų ir negatyvų). Savęs ir kitų vertinimas minusu ir pliusu. Pavyzdžiui, kuris nors reikšmingas žmogus mums atrodo tai visiškas minusas, tai staiga visiškas pliusas;

DEVALVACIJA - svarbaus dalyko sumenkinimas iki minimumo ir paniekinamas jo neigimas;

PRIMITYVUS IDEALIZAVIMAS - kito žmogaus galios ir prestižo pervertinimas;

VISAGALIŠKUMAS - savo reikšmės perdėjimas;

PROJEKCIJA - savo paties konfliktiškų arba kitokių impulsų priskyrimas kitam žmogui;

PROJEKTINĖ IDENTIFIKACIJA - savo priešiškumo projekcija į kitus tikintis iš jų priešiškumo;

AUTIZMAS - gilus nugrimzdimas į save (pasitraukimas iš "gyvenimo žaidimo");

INTROJEKCIJA - nekritiškas svetimų įsitikinimų ir nuostatų perdėjimas;

FANATIZMAS - įsivaizduojamas norimo ir esamo susiliejimas.

Galbūt šis paprastas psichologijos terminų žodynėlis padės jums atpažinti savo psichologinę problemą...