Psichologai teigia, jog tėvai, pernelyg kontroliuojantys savo vaikų mitybą, sulaukia priešingo efekto, negu tikisi: vaikai ima nemėgti sveiko maisto ir nebemoka reaguoti į organizmo poreikius, nes sutrikdomi natūralūs savireguliacijos procesai. Per daug geri norai dažnai atsigręžia prieš mus - žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, vis daugėja. Kalbiname Klaipėdos Pirminės sveikatos priežiūros centro III pediatrijos skyriaus vedėją Stasę LAUKAITIENĘ.
- Jeigu vaiko apetitas prastas, tėvai tiesiog prievarta bruka maistą, nebepaisydami, ar tai angliavandeniai, ar riebalai, jie "forsuoja", ir po to vaikelis dar labiau praranda apetitą. Jokiu būdu negalima versti vaiką valgyti, nes neigiamos vaiko emocijos sustabdo skrandžio sulčių sekreciją, ir vaikas tampa neurotiku. Vėliau gali išsivystyti ir anoreksija, - sakė gydytoja Stasė Laukaitienė.
- Polinkis alerijai būna įgimtas; o netinkamas maistas skatina ligos simptomų išsivystymą. Maisto alergijos prasideda kūdikystėje ir tęsiasi iki 2 -3 metų; vaikui augant, tolerancija atsistato. Bėda ta, kad prisideda buitiniai, žiedadulkių alergenai ir vystosi įvairūs simptomai. Tad tinkamai parinktas maistas labai svarbu mažiems vaikams. Sveikiausias maistas naujagimiams, be abejonės - mamos pienas, tačiau jo pritrūkus, yra specialūs mišinukai, ir vertėtų ne pasiduoti reklamos įtaigai, o pasitarti su savo pediatru, kuris alergiškam vaikui rekomenduos specialų hipoalerginį mišinį.
Jeigu vaikas nėra alergiškas, kartkartėmis galima pamaloninti šokoladu. Alergiškam mažyliui atsiranda išbėrimų (jie gali būti šlapiuojantys arba pūslytės su šašais) ant skruostų ir rankų odos. Tuomet oda niežti, išsausėja, pleiskanoja, ir kuo labiau vaikas kasosi, tuo labiau išryškėja simptomai. Mes nesame pratę valgyti itin egzotiškus vaisius, gal ir nebūtina misti apelsinais, mandarinais, mes galime skanauti lietuviškus obuolius, slyvas ir tręšnes.
Maitintis pagal griežtą grafiką ir nustatytu laiku gal nelabai įmanu, tik nereikėtų prisivalgyti prieš miegą. Jeigu vaikas lanko darželį, ten suvalgyto maisto kaip ir užtenka, bet parsivedę vaikus namo, tėvai paprastai juos "primaitina" bandelėmis arba košėmis. Beje, sočios košės gali netgi stabdyti kitų maisto medžiagų rezorbciją žarnyne; pavyzdžiui, manų košė apskritai nerekomenduojama vaikams iki metų amžiaus.
Didelis susižavėjimas košėmis, turinčiomis daug ląstelienos, gali sutrikdyti net vaiko augimą, nes sutrinka energetinių bei mineralinių medžiagų patekimas į organizmą. Košių, saldumynų, angliavandenių perteklius sukelia lėtinį vidurių užkietėjimą, kuris vargina 1,5 - 7,5 proc. įvairaus amžiaus vaikų.
- Savaitgaliais, vietoje to, kad su vaikais pasivaikščiotume gamtoje, prie jūros, einame į Macdonaldą. Tas maistas nėra pritaikytas vaikams: tai kaloringas, riebus maistas iš mikrobangės, ir nešvieži produktai. O vėliau gali pasireikšti virškinimo sutrikimų, o jeigu vaikas turi polinkį alergijai, ji gali paūmėti.
- Labai dažnai paaugliai, užuot valgę pietus mokykloje, perkanda bandelę, kebabą, "čipsus" ar prisikemša saldumynų. Jie persimaitina angviavandeniais, taip pat nesveika gerti pepsikolą, kokakolą, įvairius spalvotus gėrimus su konservantais. Sutrikdoma skrandžio ir žarnyno veikla: padidėja rūgštingumas, vargina skrandžio skausmai, užkietėja viduriai, sutrinka normalios žarnyno floros pusiausvyra. Nuo šito auga svoris, vyresniame mokykliniame amžiuje vystosi nutukimas, ir pašlyja sveikata. Normalų svorį turinčio vaiko galimybės visai kitokios, negu nutukusio: sunkiai dalyvauja kūno kultūros pamokose ir jaučia psichologinį diskomfortą. Esu sutikusi nemaža pacientų, kuriems dėl nutukimo sutrinka širdies darbas ir kepenų veikla. Būna, kad tėvai pasako: "Tavo širdutė nesveika - nelakstyk, verčiau pasėdėk". Kai jau susiduriame su šia problema, mes, medikai, parenkame tinkamą fizinį krūvį, visa daroma palaipsniui. Dėl judrumo, mobilumo sumažėjimo, vaikas gali susirgti depresija, ir atvirkščiai - prasidėjus depresijai, vaikas gali ją malšinti persivalgydamas. Bulimija (nesaikingas valgymas) formuojasi ir dėl koreguotinų šeimos mitybos tradicijų, ir neretai tėvai turi savo nuomonę, nepaiso gydytojo įspėjimų.
- Sveiki pusryčiai? Vien sumuštiniai nėra labai sveika. Gastroenterologai sako, jog avižiniai dribsniai skrandžiui ir žarnynui - kaip švitrinis popierius. Nebent juos pienu užpiltume iš vakaro. O šiaip rytą vaikas gali valgyti kiaušinį, ir mėsytės, kad ir tą sumuštinį, tik netepkime per daug sviesto. Apie margariną esama įvairių nuomonių... Riešutinis sviestas, riešutai - ne nuodėmė, kaip ir visa, ko valgome su saiku. Neverta pamėgti vieną kurį produktą ir juo misti. Jeigu žmogus sveikas, nedideliais kiekiais galima valgyti viską, ko "reikalauja" kūnas.
- Nerekomenduojama vaikams taikyti griežtų dietų, mityba turi būti įvairiapusiška. Vertėtų pasitarti su apylinkės pediatru arba gastroenterologu. Mūsų centro medikai palaiko ryšį su mokyklų slaugytojomis; jos neretai paragina vaikus kreiptis pagalbos į mus, mes įvertiname jo fizinį išsivystymą, ir prireikus koreguojame sveiką, subalansuotą mitybą. Vaikai turi valgyti daug daržovių, vaisių, skaidulų, kurių esti juodoje, rupioje duonoje, reikėtų vartoti daugiau augalinius riebalus, riboti riebų maistą. Aišku, paaugliui būtini angliavandeniai, tačiau pagrindinis geležies šaltinis yra mėsa. Keptas maistas, dažnai kelis kartus pašildytas mikrobangėse, nėra gerai. Vietoje konservantų į sriubas dėkime daržovių. Jeigu vaikas negali valgyti žuvies, tinka žuvies taukai kapsulėse. Mėgstantys žuvį rečiau serga kvėpavimo takų ligomis, didelę reikšmę žuvis turi imuninės sistemos vystymuisi, gerai įsisavinami baltymai, taip pat naudinga kaulų struktūrai.
Svarbiausias patarimas tėvams - laikyti nutukimą sveikatos, o ne išvaizdos problema, kruopščiai stebėti vaiko ūgį bei svorį, konsultuotis su medikais. Būtina atsižvelgti ir į tai, kad nutukimas nebūtinai susijęs su persivalgymu', - kalbėjo gydytoja
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą