Visuomenės sveikata
Europos saugos ir sveikatos darbe agentūros duomenimis, stresas yra antras iš veiksnių, sukeliančių sveikatos problemų darbe ir veikiantis 28 proc. darbuotojų. Daugiau kaip 50 proc. darbuotojų mažiausiai ketvirtį darbo laiko dirba labai greitu tempu arba per daug įtemptai.
Didėjantis gyvenimo tempas ir kompetencijos reikalavimai priverčia žmogų nuolat suktis darbų verpete. Nepriklausomai nuo įmonės dydžio, dėl per didelio darbo krūvio, riboto užduočių atlikimo laiko, nesutarimų su bendradarbiais, vienas iš trijų kolegų gali patirti stresą darbe.
Ilgą laiką patiriamas stresas darbe gali sukelti rimtus psichinės ar fizinės sveikatos sutrikimus: depresiją, nuovargį, širdies ligas ir t.t.
Europos saugos ir sveikatos darbe agentūros duomenimis, Europos Sąjungos valstybėms vadinamasis darbo stresas kainuoja mažiausiai 20 milijardų eurų.
Pasak visuomenės sveikatos spcialistų, ne visi žmonės, dirbantys toje pačioje aplinkoje, vienodai išgyvena stresą. Tai lemia ne vien individualūs veiksniai, kaip santykiai šeimoje, ekonominė padėtis, asmenybės ypatumai, bet ir patiriamo streso suvokimas.
"Stresą galima sumažinti, - teigia psichologė Lina Cirtautienė. - Tam reikia išsiaiškinti stresą keliančius faktorius ir keisti reakciją į juos. Nusistatyti aiškius savo veiklos prioritetus ir neužsikrauti sau per sunkios naštos - dienai, savaitei, mėnesiui ar net visam gyvenimui. Darbui atlikti būtina numatyti konkretų laiką. Geriau apgalvoti, ką būtina padaryti, o ką galima atidėti. Nesistengti viską padaryti vienam, kartais užduotį galima pavesti kitam asmeniui".
Rekomenduojama persiskirstyti vaidmenimis šeimoje. Į namų ruošos darbus įtraukti visus šeimos narius. Planuoti savo laiką, tačiau palikti vietos ir spontaniškiems sprendimams, nenumatytoms pertraukoms, poilsiui, valgymui, kūno priežiūrai ir pan. Šiam tikslui reikėtų skirti specialią užrašų knygelę.
Visuomenės sveikatos specialistai teigia, kad siekiant išventi streso darbe, organizacijose reikalinga kenksmingų darbo vieksnių kontrolė. Mokslininkų pastebėta, kad pasitikintys savimi darbuotojai ne taip jautriai reaguoja į įtampą darbe. Tokie žmonės taip pat lengviau prisitaiko prie padidėjusio darbo krūvio ar naujos darbo vietos.
Specialistų nuomone, reikėtų atkreipti dėmesį į žmogų, kuris jau keletą savaičių pasakoja, jog yra nelaimingas ir nedarbingas. Greičiausiai jis patiria stresą.
Parengta pagal Sveikatos apsaugos ministerijos informaciją
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą