Būk sveikas
Yra žinoma, kad celiulitas - tai išbalansuoto organizmo ir nesveiko gyvenimo būdo problema. Priežasčių, sukeliančių celiulitą, daug. Viena pagrindinių - stresas. Kuo gi jis pavojingas?
Stresas - tai vos ne 90 proc. visų ligų priežastis. Jis silpnina imunitetą, sutrikdo visų organizmo sistemų darbą, tiesiog degina kūną iš vidaus. Patiriant stresą, suyra daugelis būtinų vitaminų, sutrinka apytakos procesai, o nuo to didėja svoris. Visa tai daro pragaištingą įtaką tiek žmogaus psichikai, tiek ir jo fizinei būklei.
Atsiranda nerimas, depresija, neurozė, emocinis nestabilumas, nuotaikų kaita arba atvirkščiai - dirglumas, agresyvumas, pyktis, nemiga, nuolatinis nuovargis, sutrinka atmintis ir kt.
Stresą dažniau patiria didmiesčių gyventojai. Jį sukelia visi rimti gyvenimo įvykiai: mokslas, darbas, ne visada sklandūs santykiai su mylimu žmogumi, tokio žmogaus nebuvimas ar išsiskyrimas su juo. Dauguma labai dažnai nepatenkinti savo išore. Tai taip pat sukelia nuolatinį stresą.
Daugiau streso, kaip visada, patiria moterys. Kodėl? Pagrindinė vyrų patiriamo streso priežastis - darbas, kuriame kažkam kažką reikia įrodyti. Na, galbūt dar mėgstamos komandos pralaimėjimas.
O moterys ir darbe dažnai turi ne mažiau problemų, nei vyrai. Juk reikia įrodyti, kad tu ne tik specialistė, bet lygiai tokia pat darbuotoja ir žmogus, o ne tiesiog žmogaus draugas. Moters rūpestis - ir namų gerovė, vaikai, tas pats vyras, jo problemos, o kur dar išvaizda... Jeigu jai dar liks jėgų. O jei dar mylimasis išgeria, neskiria pakankamai dėmesio ar "suka į kairę"... Čia jau ir iki ilgalaikės depresijos netoli. Beje, moterys kenčia nuo depresijos dukart dažniau nei vyrai.
Kokia bebūtų streso priežastis, organizmas į jį reaguoja bemaž vienodai: antinksčiai pradeda aktyviai gaminti adrenaliną ir kitus streso hormonus. Pasekmė: smarkiai plaka širdis, kyla kraujospūdis, sutrinka druskų balansas, padidėja gliukozės kiekis kraujuje ir t. t.
Streso, kaip ir virškinimo organų sutrikimo, pasekmės matomos odoje. Oda plonėja, tampa labiau pažeidžiama, blogiau gyja žaizdos. Kaulai silpniau pasisavina kalcį.
Moters organizmas į stresą reaguoja ypač pragaištingai. Jai ima dažnai ar nuolat skaudėti galvą, kyla panika, gresia nevaisingumas, lytinės sferos sutrikimai, sparčiai sensta oda, jos būklė blogėja; moteris suserga gastritu, jaučia skrandžio skausmus, priauga svorio, atsiranda celiulitas.
Dažnai, išgyvendamas stresą, žmogus pradeda daug valgyti ir kaupti riebalus, ypač ant klubų ir sėdmenų. Kokia čia dar sveika mityba, kai akyse ašaros ir taip norisi save kuo nors nudžiuginti. Užsitęsęs stresas taip pat gali sukelti anoreksiją ar bulimiją.
Žinoma, tuomet "sužydi" celiulitas. Juk stresas sujaukė viso organizmo darbą. Sutriko limfotaka, kraujotaka, visiškai sutrikdyta ir išbalansuota medžiagų apykaita. O juk būtent apykaitos procesai, normali kraujotaka ir normalus limfinės sistemos funkcionavimas būtini, kad riebaliniai audiniai išliktų sveiki.
Bet kokie limfos ar kraujotakos sutrikimai turi įtakos celiulitui atsirasti.
Taigi ką daryti?! Su stresu būtina kovoti.
1. Skirkite laiko visokiausioms vandens procedūroms. Atpalaiduojanti vonia su putomis ir aromatiniais aliejais, baseinas, kontrastinis dušas. Apsitrinkite šlapiu, šaltu rankšluosčiu, galima ir paprasčiausiai 5-10 minučių pastovėti po šilta, malonia dušo srove. Tai veikia kaip lengvas hidromasažas.
2. Stenkitės išsimiegoti. Tai labai svarbu!
3. Pageidautina skirti laiko fiziniams pratimams. Nebūtina netgi eiti į sporto salę. Paprasčiausiai pajudėkite namuose. Pritūpimai, atsilenkimai, šokiai - bet koks fizinis krūvis.
4. Atpalaiduojantis masažas. Visi mes jaučiame klaikų prisilietimų deficitą. O jie taip reikalingi kūnui! Kaip visada ramina vaikus? Apkabina ir glosto nugarą. Mes intuityviai suprantame, kad prisilietimas turi ypatingą galią. Tai labai ramina, suteikia saugumo jausmą.
Atpalaiduojantį masažą jums gali daryti profesionalas, bet galite tai pasidaryti ir namuose. Paprašykite to vyro, draugo ar draugės. Tik svarbu, kad liesdamiesi prie jūsų kūno, jie nebūtų sudirgę, nes per masažuojančio žmogaus rankas perduodama jo būsena.
Saugokite save. Sveikata iš tikrųjų brangiau už viską. Jeigu būsite sveiki ir ramūs, tai būtinai būsite ir gražūs!
Pagal užsienio spaudą
Taip pat skaitykite
Rašyti komentarą